文档介绍：健康与亚健康
杨红艳
安徽鑫瑞麒健康管理公司健康管理服务中心
目录
健康的定义和标准
亚健康概念、产生原因及危害
健康的定义:
1978年,WHO在《阿拉木图宣言》中提出:
“Health is a state plete physical , mental and social well being and not merely the absence of disease or infirmity”。(健康是身体上、心理上和社会适应的完好状态,而不仅是没有疾病和虚弱。)
1989 世界卫生组织又提出了有关健康的新概念:
除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外,还要加上道德健康,只有这四个方面健康才算是完全健康。
躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康包括:
( 1 )躯体健康:这是健康的基础,指人体结构完整,生理功能正常;
( 2 )心理健康:具有同情心与爱心,情绪稳定,具有责任心和自信
心,热爱生活,和睦相处,善于交往,有较强的社会
适应能力,知足常乐;
( 3 )道德健康:最高标准是无私奉献,最低标准是不损害他人。不健
康标准是损人利己或损人不利己;
( 4 )社会适应健康:是指不同时间内在不同岗位上时各种角色的适应
情况。适应良好是指能胜任各种角色,适应不良是指
缺乏角色意识(如在单位是好工作人员,在家不一定
是好父亲或好母亲)。
世界卫生组织提出的健康的 10 条标准:
( 1 )充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作
而不感到过分紧张和疲劳。
( 2 )处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
( 3 )善于休息,睡眠好。
( 4 )应变能力强,适应外界环境中的各种变化。
( 5 )能够抵御一般感冒和传染病。
( 6 )体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调。
( 7 )眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。
( 8 )牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙颜色正常,无出血现象。
( 9 )头发有光泽,无头屑。
( 10)肌肉丰满,皮肤有弹性。
1999年世界卫生组织制定了新的健康标准, 即所谓“五快三良”:
①食的快
②便的快
③睡的快
④说的快
⑤走的快
⑥良好的个性
⑦良好的处世能力
⑧良好的人际关系
亚健康人群的状态特征
生活质量差、工作效率低
极易疲劳、食欲不振
失眠健忘、心绪不宁
精神萎靡、焦虑忧郁
性功能减退
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明,全世界真正健康的人仅占 5% ,经医生检查、诊断有病的人也只占 20%,75% 的人处于亚健康状态。我国约有 60% 人处于亚健康状态。
亚健康分布