文档介绍：感悟太极一点心得(转)
感悟太极一点心得作者:阜阳市莫金远我常年坚持打太极拳,感觉好处良多,感悟太极一点心得。为能吸引更多朋友加入太极拳活动中来,愿将自己这些年来的肤浅心得体会写出来与大家分享。也算是献给热爱太极拳运动爱好者的一份小礼物。我的心得有感则发。愿爱好太极拳的朋友关注并参加讨论,并能对我的有些谬误理解给予指正。不胜感谢!武术是中华民族的瑰宝。太极拳是中华武术中的精髓。太极拳讲究内外相合,虚实分明,动静相依,进退顺势,中正圆活,刚柔相济,意守丹田,气定神闲。所以,太极拳不同于普通的武术,它不仅可以以功力制暴,自卫,健身强体,最重要是由于它的矛盾、辩证、统一理念,可以在****拳中逐渐参悟自然法则与做人要义。可以养身,养心,养性,养神。常年坚持****练太极拳,就会变得更加包容,谦和,懂礼仪,知进退,保持良好心态。太极拳并非老年人运动项目有许多人误认为太极拳是老年人运动项目。这是不对的。太极拳适合男女老幼,而最好的学****时段,还是青少年时期。把太极拳误解为老年人的运动项目,一是因为平时看到打太极拳的多为老年人。二是认为太极拳速度缓慢,动作绵软,似乎与青年人的性格相左。这的确是个误解。太极拳看似缓慢绵软,其实外圆内刚,极吃功力。若是实战,其急速迅猛丝毫不亚于其他武术门派。但是太极拳更多的发力方式则是顺水推舟,借力打力,运用四两拨千斤的巧劲,而不是硬拼蛮干,强势出击。这种看似舒缓无力的运动,其实及其生动灵活,所以练好太极拳还是年龄越轻越好,开始的时间越早越好。大家平时看到老年人****练太极拳的居多,那只是因为老年人有更多的休闲运动时
间,而太极拳又活动不剧烈,对环境场地设施要求不高使然。当然更重要的是老年人一旦接触太极拳,结合自己的身体状况,人生体验,更能领略到太极拳的奥妙所在,也就身有所需,情有所钟了。其实年轻人生活节奏快,工作压力大,精神长期紧张疲惫,更适合进行太极拳这样的运动。它不仅可以健体,更能养心,养气,补充精力,陶冶情操。太极拳对人身心的补益,是跑步、爬山、游泳、球类等体育项目和郊游等休闲活动所不能替代的。太极拳是最方便、最简便的健身方式随着时代的进步和发展,人们对生活的质量,自身的健康越来越重视,体育健身活动越来越普及。适合大众健