文档介绍：3. 游泳前要做适当的准备活动,以防抽筋;
自救的方法:(1)对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止;(2)若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直;(3)要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
有兴趣的话,我们一起记记这样的一首儿歌:
我防溺水有高招,大人陪伴第一招。
私自游泳很危险,不去深水很重要。
我防溺水有高招,游前热身第二招。
伸手踢腿弯弯腰,预备动作不可少。
我防溺水有高招,解除抽筋第三招。
赶紧上岸很重要,喝补糖水解疲劳。
防溺措施要知道,不可逞能不骄傲。
安全二字记心中,远离危险身体好. 防溺水
交通安全顺口溜:  
(1)交通安全很重要,交通规则要牢记,从小养成好习惯,不在路上玩游戏。  
(2)行走应走人行道,没有行道往右靠,天桥地道横行道,横穿马路不能做。  
(3)一慢二看三通过,莫与车辆去抢道。骑车更要守规则,不能心急闯红灯(4)乘车安全要注意,遵守秩序要排队;手头不能伸窗外,扶紧把手莫忘记
炎夏至热的慌欲下水寻清凉不得法死或伤怜父母悲欲绝惜家庭人破亡痛祖辈发苍苍勿下水记心上何时地不可忘
交通安全宣传警句:  
行万里平安路做百年长乐人  但愿人长久千里路畅通  人生美好步步小心  
路无规不畅国无法不宁  狭路相逢“让”者胜  
处罚违章不留情 看似无情最深情  爱妻爱子爱家庭 无视交规等于零  乱穿马路 失道无助  超载超速 危机四伏  酒后驾车 拿命赌博  
一秒钟车祸 一辈子痛苦  遵守交规 储蓄安全  礼让礼让 人车无恙  高速公路 行驶适速  心无交规 路有坎坷  
遵守交通法规 关爱生命旅程  
实线虚线斑马线 都是生命安全线  路为国脉 法系民魂  
出了车祸速报警 救死扶伤见真情  心头常亮红绿灯 安全行驶伴人生  生命只有一次 平安伴君一生  礼让三先 路畅民安  
宁绕百步远 不抢一步险  千里之行 慎于足下
交通安全
谨慎驾驶千趟少 大意行车一回多  一人出车全家念 一人平安全家福  人病不上车 车病不上路  同为行车人 相见礼为先  
虽为坦途 超速者戒 纵有捷径 乱穿者止  居安思危危自小 有备无患患可除  违章超载 得不偿失  
减速慢行勿争先 关照生命到永远  国法如山 逃逸必捉 
停让躲慢要果断犹豫不决出祸端  大