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高血压的健康宣教.ppt

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文档介绍:该【高血压的健康宣教 】是由【读书百遍】上传分享,文档一共【24】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【高血压的健康宣教 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。*高血压的健康宣教*看看你的血压在哪里*高血压的健康宣教*高血压分类*高血压的健康宣教*高血压的病因*高血压的健康宣教*高血压的临床表现*高血压的健康宣教*高血压的危害*高血压的健康宣教*有了高血压怎么办*高血压的健康宣教*高血压的治疗 ---------非药物治疗减轻体重,膳食限盐,每天平均每人降至6克减少脂肪的摄入,多蔬菜水果增加及坚持适当的活动,每周3-5次,每次持续30-60分钟戒烟,限酒。减轻精神压力,保持心理平衡。*高血压的健康宣教*高血压的饮食高血压者要结合自身特点以清补为主,选择一些既有丰富营养,又有降压作用的食物,如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等,有助于增强人的体质。适当多吃一些润燥、降压的食物。比如蔬菜、水果,可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等,这些食物含有丰富的钾离子,可以对抗钠离子对血压升高的作用,同时也起到补中益气,生津润燥的作用。*高血压的健康宣教*高血压的饮食控制食盐量。高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品,其中的不饱和脂肪酸和大豆*高血压的健康宣教*