文档介绍：该【2024年的五运六气2 】是由【朱老师】上传分享，文档一共【38】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【2024年的五运六气2 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?薏米,在中药里称“薏苡仁〞,?神农本草经?将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。??赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦〞,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之成效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。Countycontinuationrecordshasexaminedandapprovedthedraft,spirit,prehensiveYearbookofzhuanglangalreadyprepareddraft,,spirit,prehensiveYearbookofzhuanglangalreadyprepareddraft,,spirit,prehensiveYearbookofzhuanglangalreadyprepareddraft,??关于薏米和赤小豆的“消肿〞作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥成效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。??经常有人自作聪明:“我在熬薏米赤小豆粥的时候,加了一小把大米,结果粥就熬稠了,味道那叫一个美啊!〞我说:“千万不能加大米进去!〞为什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性粘稠,所以,大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都稠了。味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的赤小豆、薏米就都白费了,成效全无。??是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤,有禁忌吗?其实,这个汤是养生佳品,没有什么副作用,但针对不同的人,那么可以适当地做一些加减法。??有的人体质偏寒,里面可以加一点温补的食物,像桂圆、大枣都可以;有的人失眠,体内也有明显湿腻的感觉,那就加一些莲子、百合;如果女性朋友痛经,可以把薏米去掉,熬点赤小豆汤,再加上一些姜片、大枣、红糖,喝下去暖暖小腹,也可以缓解疼痛。关节疼痛的,加一些生白芍、生甘草,酸甘化阴养血除痹。平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充分,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚。这是体内有湿加上心气缺乏的表现,可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳、温补心气,使人精神饱满、中气十足。而且,单纯的薏米赤小豆汤味道很一般,加上桂圆后,就变甜了,淡淡的甜味,它不仅驱散我们体内的湿气,而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧,它特别适合强劳力劳动者,也很适合中老年人。??年轻人容易出现烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用薏米赤小豆汤洗脸有奇效,或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾。当然,如果感觉汤没有什么味道,还可以加点冰糖。??如果着凉感冒了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温,能温中祛寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品,最好放红糖,红糖是性温的。需要注意的是,妇女产后保养时,喝赤小豆薏米汤要去掉薏米,可在其中加点大枣,大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。??肾虚的人,可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾,豆的形状也跟肾十分相似,以形补形,是补肾的佳品。??现在人们常说的脚气病,是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆,用熬出来的汤泡脚,这是治脚气的一个小秘方。??如果咳嗽,还可以把生梨去皮去核切成1~2厘米见方的小块儿,参加薏米赤小豆汤中同煮,可以润肺、化痰、止咳。学会薏米赤小豆汤的加减变化,使用得当可以对生活中大局部常见病起到很好的治疗效果。2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿:??运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否Countycontinuationrecordshasexaminedandapprovedthedraft,spirit,prehensiveYearbookofzhuanglangalreadyprepareddraft,,spirit,prehensiveYearbookofzhuanglangalreadyprepareddraft,,spirit,prehensiveYearbookofzhuanglangalreadyprepareddraft,,到了冬天肯定会得病的。??每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。3、用艾草:药店有卖的,点燃后在关元穴烤即可。4、少盐,帮助肾排水5、适当午睡6、戒烟戒酒7、早上吃上三片姜8、饮食清淡适量??肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反响。??中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时参加葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。9、避环境的湿??日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心以下事项:不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。??不要穿潮湿未干的衣服,水分摄取要适量。?人人都是老中医?(原创长篇连载全篇)——你也能是老中医!Countycontinuationrecordshasexaminedandapprovedthedraft,spirit,prehensiveYearbookofzhuanglangalreadyprepareddraft,,spirit,prehensiveYearbookofzhuanglangalreadyprepareddraft,,spirit,prehensiveYearbookofzhuanglangalreadyprepareddraft,-2-720:54:27?浏览次数:82224次?回复次数:213次结识中医是在八年前,还在大学读书的时候,那时候身体不大好,查不出毛病,但时常感到疲倦,中午或午后常打瞌睡,晚上也早早入睡了,身体怕冷,大热天也怕冷,腹泻是常有的事,尤其黎明时分,肚子就咕噜噜的叫,直到睡不着,起来就是腹泻。那段日子真的很难受,很想改变,但无可奈何。??同寝室的彼得是个好心人,他送给我一本书?中华龙养生之道?,细细品读,很读得下去,感觉对自己很有用,里面的“五脏六腑〞、“阴阳五行〞、“子午流注〞等概念,对我来说很新颖,古时曰久病成医,此话不假,由于我自己有上述的慢性病,此书上的概念读起来很容易理解。我开始将理论付之以行动,经过自我诊断,我应该是脾肾阳虚,在药店里买了桂附地黄丸〔温肾阳〕和补脾益肠丸〔温补脾〕,服用半年下来,腹泻的毛病已痊愈,身体也明显感到有劲多了,不怎样怕冷,很少疲劳了。??这是我第一次体会到古老中医的妙处,在这之前每到腹泻,总去医院查一查,配些西药,但治标不治本,还是反复。??之后我开始慢慢实践中医,从我身边的人开始,发现我身边的人同样存在这样那样的慢性病,我开始给他们讲解中医的一些理念,并将一些药店里可以买到的常用中成药介绍给他们,他们也很相信我的话,按照我Countycontinuationrecordshasexaminedandapprovedthedraft,spirit,prehensiveYearbookofzhuanglangalreadyprepareddraft,,spirit,prehensiveYearbookofzhuanglangalreadyprepareddraft,,spirit,prehensiveYearbookofzhuanglangalreadyprepareddraft,,开始自己治病了,而且效果很好。??中医讲的六种预防治疗疾病的方法很值得玩味,他们分别是“砭、针、灸、药、按、导引〞。砭就是刮痧、拔罐、刺血等;针就是针刺;灸就是用艾条热灸;药就是用中药;按就是按摩推拿;导引就是如气功等引气导引。??前四年我用的比较多的养身方法是药,即利用一些常见的中成药来调理,效果很好。我常用到的中成药有六味地黄丸〔补肾阴〕、杞菊地黄丸〔补肝肾阴〕、桂附地黄丸〔补肾阳〕、归脾丸〔补气血〕等。??但是药三分毒,我不建议常服药来保健,药可以在有些许病症的时候用,平时没有相应的病症,没必要用。?黄帝内经?上讲“治未病〞,那么在我们还没有身体不适的时候,我们用什么方法来预防疾病呢。在这里我提倡用中医六大方法中的按,即按摩推拿。平时可以有意无意地按按、推推、敲敲自己四肢上的经穴,这样可以预防疾病。我时常敲打我手臂上的大肠经和肺经,坚持了一年,一年没感冒过。??在有不适病症时除了用药、按方法外,也可以用砭、针、灸方法来消除疾病的不适。一次我的爱人胃疼,我用毫针刺她的胃经上的足三里穴,胃疼即刻消失。我爱人是老胃病,西医诊断下来是胃窦炎,用了好些西药,但都不能根治,有些药用多了现在已没有多大效用,如达喜等。也用过如“香砂养胃丸〞等中成药,一开始有用,但现在似乎不能马上治愈胃痛了,只能作为保健用,其实人体本身就有极强的自愈功能,用针刺足三里穴对治愈胃痛能起到立竿见影的作用。??对于中医的六大方法我会在今后的文章中慢慢和大家分享。希望大家能和我一样能体会到中医养身的妙处。Countycontinuationrecordshasexaminedandapprovedthedraft,spirit,prehensiveYearbookofzhuanglangalreadyprepareddraft,,spirit,prehensiveYearbookofzhuanglangalreadyprepareddraft,,spirit,prehensiveYearbookofzhuanglangalreadyprepareddraft,??五年前我大学毕业参加了工作,步入社会后我感到压力很大,来自方方面面,我向来是个很上进好强的人,很早以前的上进好强是为了能考上大学,甚至好大学,很努力地学****后来那么是为了找份好工作,很努力地学****再后来我开始发现,努力学****能暂时改变我面临生存危机的恐惧,但这种担忧恐惧却始终陪伴着我:领导一句不中听的话、情人间的一个不