文档介绍：怀孕早期(一至三个月):这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育,足够的养分供给是第一要表,特别是维他命B群及叶酸,,那怎麼办呢?不想吃就不要勉强,不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的,而应该是少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白质,维他命丰富的食物,如:新鲜的鱼,肉类,蛋,牛奶,豆制品,,对日后婴儿生长发育将有不良的影响.
怀孕中期(四至六个月):克服了早期怀孕的不适,孕妇这时候较为舒服,同时子宫不算太大,胃部不受压迫而食欲也变好了,胎儿发育也比前期快一点,孕妇要多摄取蛋白质,钙质,铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品,小米等杂粮含维他命B1较多,至於米饭,面食则要适量,因为淀粉,糖分多易发胖.
怀孕后期(七到十个月):怀孕后期胎儿体重快速增加,孕妇食欲也增加,此时饮食以清淡为主,勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿,引发妊娠高血压,除了怀孕早,中期的均衡食物外,蔬菜水果要多吃,避免便秘,有些妈妈此时仍然食欲不佳,可以少量多餐来对应,切忌糕饼甜食吃太多,造成产后身材恢复难困难.
放松心态,注意睡眠,3至7周是宝宝发育的重要阶段,注意营养合理安排,远离电脑,少看电视,适量运动。这时建议你买核桃吃含宝宝所需,促进脑部发育(每天4颗);如果怀孕前没有补充叶酸,怀孕后三个月应补充。。。
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准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持腹部按摩。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位,轻轻按摩几分钟至吸收。
注意:少数孕妈妈对橄榄油有过敏反应,如皮肤瘙痒等,应立即停用。
宫内膜增厚又称子宫内膜增生症,是指子宫内膜在炎症、内分泌紊乱,或某些药物的刺激下引起子宫内膜过度生长的一种疾病。子宫内膜增厚多见于月经不规则的青春期或更年期妇女,是一种可逆性内分泌系统疾病。临床研究表明,绝大多数患者只要保持一种持续性良性状态,经过治疗都是可以治愈的。建议平时吃一下中药调理,像暖宫孕子丸,对治疗和预防各种妇科疾病效果就很好,你可以试试。
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