文档介绍：最有效的瘦脸方法
想要瘦出紧致小脸,最重要知道最有效瘦脸方法是什么。脸部的根基肌肉与脸部的水肿和脂肪堆积有很大的关系。因此,如果能好好锻炼根基肌肉就能让脸庞恢复立体紧致的线条。下面小编向大家介绍四个瘦脸的方法给大家,让大家更好更有效地瘦出巴掌脸。
在练习最有效瘦脸方法前,先要知道这个方法要从什么动作开始。双腿张开,宽度与肩同宽。绷直膝盖,收腹收臀,使它们成一个平面。双臂屈肘,下臂收拢放在身前,慢慢将肩部向上耸。往后拉动上臂,使肩胛骨向后拉伸,打开胸廓。然后放松垂下双臂。保持这个动作开始练习瘦脸动作。
按摩瘦脸
1、闭眼,双手轻轻握拳,找到食指内侧的第二关节,放在眉头上,第二关节向眉头施力,缓缓按压8次。
2、双手轻轻握拳,依然是将第二关节内侧放在眉头上,顺着眉骨轻擦至眉尾,轻擦的时候注重两侧,每侧8次。轻擦完眉骨后,继续用第二关节的内侧轻擦眼骨,并且边按摩边提拉8次。
3、伸出食指,将指腹按在眉头与鼻梁交汇的地方,慢慢用力按压8次。伸出双手食指,分别在嘴角两侧,用指腹的力量向上提拉至鼻头位置,保持8秒后放松。
另一种按摩瘦脸的方法为找一根比较粗的笔,用笔的顶端按摩脸部周围的经络,从耳下开始,顺着脖子一直轻擦往下,一直到锁骨内侧,然后顺着锁骨上方凹陷的位置往左右两侧延伸,按摩8次。
扬起下巴瘦脸
扬起下巴抬起头,视线望着上方,保持一到两分钟。也可以尝试另一种方法,手肘放在桌上,手掌根部托着下巴,然后慢慢地往一侧扬起下巴,保持8秒。
泡澡瘦脸
泡澡的时间也可以用来瘦脸哦。往左右张开嘴巴,做一个类似做微笑的表情,使脸颊鼓起来,然后马上将嘴巴的空气吐出来,然后合上双唇,咧嘴发出“咪……”的声音,完成后从鼻子深深吸气,重复做3次。持久做这几个动作就能出现精致小脸哦。