文档介绍：猪(牛、羊)耳朵
咱们中国有句老话,叫“吃什么补什么”,这句话不无根据,因为在动物耳朵中的软骨组织中含有丰富的胶原蛋白,这是人体骨质的必需成分,对保持听小骨的弹性很有帮助,此外肉皮冻也含有很多胶原蛋白,大家要多多益善。
富含维生素的蔬菜及水果
维生素C的大名大家一定都听说过,还有维生素的水果很多,比如橘、橙、苹果、芒果等。维生素C有收缩和软化血管的作用,可以改善微循环,摄入足够量的维生素C可以有效的减轻耳部血管的压力。许多种水果蔬菜之中都含有维生素B1成分,它的作用是濡润营养植物神经,是人体神经元保持活性必不可少的物质。此外大家还要多吃一些胡萝卜,胡萝卜含有胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,它可以促进人体局部的新陈代谢,让你的耳朵始终保持“新鲜感”,当然动物的肝脏也是不错的选择哦。并且一定量的维生素A对你的眼睛也是很有好处的,相信看此贴的人眼镜的负担也不小,如此好处,何乐而不为呢?
木耳及食用菌类
有没有搞错?木头上长的耳朵也能“补耳朵”?没错,就是木耳,尤以银耳为佳,《随息居饮食谱》有云:“补气耐饥,活血,治跌仆伤。”古人说黑耳可活血,银耳滋阴润燥,您想想人家跌打损伤都能治,你一个小小的耳朵更不在
话下了,呵呵。主要是因为木耳和其他食用菌类都含有其特有的多糖成分,可以改善人体的免疫系统,对耳朵的帮助也不小哦。
忌辛辣,忌大声,忌烟酒。
食物:多吃核桃,猕猴桃~!
近代医学研究发现,常吃下列一些食物,有助于恢复和保持良好的听力。一富含P-胡萝卜素和维生素A的食物如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力。二富含锌元素的食物如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。
一富含P-胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力。
二富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。
三富含镁元素的食物
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、
海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。
四富含维生素D和钙的食物
如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙,既可保持鼓室内的小骨骼,增强耳骨,避免骨质疏松一样的耳硬化症,又可净化耳动脉,提高耳功能。
吃辛辣的食物对耳朵肯定会有影响。
不过影响程度因人而异。有的人高音区听不见,如20kHz以上的部分;有的人低音区听不见,如80Hz以下的部分。这些都不容易觉察到。
更多的情况是轻微耳鸣。
这些症状都不是病理性的,是由于上火引起的,停食辛辣即可消失。
改善听力食物:莲子、山药、荸荠、蒲菜、荠菜、芥菜、蜂蜜等,能增强或改善听力。
不吃高脂的食物,同时多吃芹菜、莴笋、苦瓜、洋葱等对降低血脂大有裨益,核桃、松子、榛子等食物对改善听力也有一定帮助;养成良好的生活时多运动;当外耳道不适时,尽量不要用硬的东西掏耳朵,避免诱发感染。
黑豆,.
一富含P-胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力。
二富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。
三富含镁元素的食物
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。
四富含维生素D和钙的食物
如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙,既可保持鼓室内的小骨骼,增强耳骨,避免骨质疏松一样的耳硬化症,又可净化耳动脉,提高耳功能。
目前有许多孩子小小年纪都佩戴了眼睛。保护眼睛从小做起,还要经常吃些有益于眼睛的食品,保护眼睛。
那么对眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充。蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益。
缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水