文档介绍：中年人和亚健康人 的保健与护理
1
医学资源
学****目标
掌握
中年人的健康保健指导和疾病的预防
亚健康的成因和亚健康人的保健指导
理解
亚健康的临床表现与评估
了解
中年人的生理和心理特点
亚健康状态的流行现状和趋势
2
医学资源
第一节
中年人的
保健
3
医学资源
关于中年人年龄的划分(1991年WHO)
规定:45~59岁为中年人
我国根据民族、地域、社会状况、人的身体状况及人口年龄构成现状划分
规定:35~44岁中年期
45~59岁中年后期(相当于老年前期)
一、中年人的概念
4
医学资源
中年人承担着工作和生活的双重压力。
另外40岁左右时,衰老现象逐渐明显。
社会的中坚力量
家庭的砥柱
中年期是易被医疗护理保健忽略的年龄段
中年人
二、中年人保健的意义
5
医学资源
(一)中年人的生理特点
、骨骼、肌肉改变
骨密度降低,关节软骨再生能力缺乏,脊柱变短弯曲,肌肉强度减弱,出现身高降低和驼背。骨的脆性增加,易发生骨折和骨关节病,如颈椎病等。
研究指出:青春期脂肪占体重10%,中年占体重20%,主要积聚在腰腹部。体重增加,肌肉松弛。
40岁以后,容貌逐渐变化,皱纹、白发等出现。
三、中年人的生理与心理特点
6
医学资源
(1)心脏和血管: 心血管发育到30岁几乎到达顶点,中年后衰退性变化;①心收缩力↓→心输出量↓→各组织供血不足;②中年发胖→体重↑、体表面积↑→要求供血↑→心脏负荷↑;③动脉壁弹性↓→血压↑,一般收缩压中年后每十年升高10mmHg(),易发高血压;④体力、精神负担↑→心肌代谢、氧耗量↑↑→冠脉供血不足↓→心律失常(甚至心跳骤停)。
中年人死亡的重要原因之一。
7
医学资源
(2)呼吸功能:
随着年龄的增长,肺泡和小支气管的口径扩大,肺血管数目减少,气体交换量↓。
肺泡间质纤维量增加→肺组织弹性↓→肺扩张能力↓→肺总容量、肺活量、最大通气量逐渐减少→易患慢性气管炎、支气管扩张、肺气肿等。
8
医学资源
(3)消化和代谢
中年后消化功能、代谢率明显降低,
1)消化酶及消化酶的有效成分也减少;
2)工作忙及紧张;
3)饮食不规律等易患消化道疾病。
胰岛素随年龄增加而分泌减少,使血糖增高。50岁后糖尿病的患病率增加3%左右。
4)基础代谢率下降,活动量少,脂肪堆积体重增加
9
医学资源
(4)脑及神经系统:
主要是脑的萎缩性及动脉硬化性变化。
中年后脑组织开始萎缩,到60岁脑细胞约减少30%,脑细胞↓→重量↓。神经传导、突触传导随年龄增长而减慢。表现对外界反应减弱,敏捷性降低;睡眠缩短、睡后易醒等。
10
医学资源