文档介绍：立定跳远
实验小学
程慧婷
完整示范
动作要点重点难点
动作要点
两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆(也有做好臂后下举的静止姿势),配合两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前落地,屈膝缓冲
重点
摆臂与蹬地的配合
难点
抬腿收腹
分解动作
准备动作
空中动作
收腹动作
落地动作
准备动作
问题:为什么我们要下蹲和向后摆手呢?
答案:下蹲便于我们蹲起,向后摆手便于我们向前上方摆手,展开动作
空中动作
问题:为什么我们要展开身体呢?
答案:展开身体便于我们获得更好的飞行角度
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收腹动作
问题:为什么我们要尽量收腹呢?
答案:收腹是为了让腿收得更高,从而获得更远的距离。
落地动作
问题:我们怎样才能落地站稳呢?
答案:腿要主动落地,着地缓冲,是落地站稳的关健。