文档介绍：长寿民谣
齿常叩,津常咽,耳常弹
鼻常揉,腿常支,面常擦,
足常摩。腹常旋,腰常伸,
肛常提,食勿言,卧勿语,
饮勿醉,色勿迷。
心常静,骨力劲;脊梁直,
肠胃净;耳目清,神跟定;
腰腿健,精魄正。
夙光好,夜寂早;早餐好,
晚餐少;读读书,看看报;
常笑笑,莫烦恼;勤为福,
恒常要;忙到老,寿到老。
少肉多菜;少糖多果;
少烦多眠;少衣多浴;
少言多行;少盐多醋;
少食多嚼;少怒多笑;
少欲多施;少车多步。
少烟多菜;少酒多水;
早睡早起,锻炼身体;
季节变换,及时更衣;
烟酒嗜好,应当禁忌;
食不偏爱;搭配合理;
襟怀坦荡,长寿无疑。