文档介绍：气血不足致女性失眠
相信很多女性朋友都有过失眠的经历,明明很累却怎么也睡不着的感觉真的是一种折磨。女性失眠的原因是什么?失眠怎么调理比较好。职场丽人如果避免这种病症的困扰?
失眠的原因比较复杂,既有病理上的原因,也可能是因为思虑过重、情绪波动过大。对白领人士来说,喝了太多咖啡等饮料,会出现睡眠障碍,甚至失眠。但是,白领人士失眠还有一个原因往往被忽视,这就是气血不足。
气血不足之人会出现入睡难,浅眠、容易被惊醒,睡觉打呼噜,睡眠过程中呼吸变深重以及夜尿次数增多等症状。
气运行于脉血之中,如果气血不足,很容易导致心神得不到到调养,神智难以安定就会出现睡不着或者多梦的情况。无邪而不寐者,必营血之不足也。营主血,血虚则无以养心,心虚则神不守舍。除了年老体弱的人,用脑过度、缺乏休息、身体疲劳透支的年轻人也可能出现“血气衰”,进而影响睡眠。
远离失眠困扰,白领人士应该积极为自己减压,学会放松自己,劳逸结合。很多人缺乏运动,冬季运动不仅可以健身,还能改变不良情绪,转移注意力。临近年底,工作量加大,遇到不省心的事情时应该心平气和,多做自己的思想工作,尽量保持平静、乐观的心态。
如何补气活血
女人气血不足会带来诸多不便,如何补气补血就显得尤为重要。不妨试试健康饮食调理的方法。比如“栗枣白菜煲”:取板栗100克、红枣30克、白菜300克。将生栗子去壳,与红枣一起,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条,加盐、味精调味后即可食用。其中,板栗能补气健脾,红枣能调和营卫,白菜营养丰富,可通过补气来补营血。日常生活中,还要注意生活作息规律,加强体育锻炼,避免情绪激动,必要时可服用黄芪、白芍等有益气作用的中药。
职场丽人失眠大多都是气血不足所致,所以补气补血工作一定要引起女性朋友的重视。至于用什么方法进行调理,除了通过健康饮食加以调节外,还需要适当补充铁之缘片等补血铁剂,
改善气血效果是不错的,并在日常保健工作中注意运动的重要性。
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