文档介绍：身体湿气重的13个表现和去湿的5个方法湿气,可说是现代人健康的最大敌人之一,10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”中医认为,“湿气”会引发和恶化多种疾病,夏天天气炎热,大部分时间都待在空调底下,导致体内的水液无法排出,饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等,这些****惯影响了脾胃运转,导致身体发沉无力,头脑昏沉,脸黄油腻,湿疹长痘,皮肤瘙痒等症状,这些都是湿气的表现。湿邪入体,起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展,会出现痤疮、关节疼痛,体型肥胖,头脸油腻,脸上长痘、长斑;久而久之还会导致肥胖,引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常,瘙痒也与湿气有关。湿气的程度一级湿毒:在表皮症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。二级湿毒:在肌肉症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。三级湿毒:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿。症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)症状:脾胃虚弱,便秘,多痰,妇科炎症。五级湿毒:在身上(肿瘤)切了又长,长了又切。中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食****惯、生活****惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除,睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。如何判断自己体内是否有湿气呢?体内有湿气的13大表现1. 头发爱出油、面部油亮2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味3. 浑身无力,常感到疲倦,精力不集中4. 睡觉打呼噜,痰多,咳嗽5. 大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)6. 感到累,连说话都懒得说,没劲儿7. 眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹8. 脸色苍白,原本红润的脸颊不见了9. 小肚子大(常有胀气),身体浮肿10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落11. 舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”12. 女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类***,男性阴囊潮湿。13. 机能衰退,对房事不感兴趣质量不高,男性阳痿早泄。 5个方法祛湿气 1、食疗很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。在这里需要指出:传统的红豆薏米粉对现代人除湿作用不大,建议采用复合型来去湿。比较典型的有天猫旗舰店的茯益粉。茯益粉大有来头,出自宋朝官方药典《和剂局方》,因含有茯苓、赤小豆、炒薏米,白扁豆、枸杞、莲子等有益于健脾祛湿的食材,故名“茯益粉”,后来留传至今,几乎有点常识的老百姓都知道用茯苓,山药,红豆之类的熬粥喝,只是并不知道这个茯益粉来历。一千多年来,茯益粉给天下古今苍生带来了多少福音,已经不可考证了,茯益粉一直活跃在老百姓的餐桌上。茯益粉一共有7味配方:茯苓、赤小豆(很多人喝了寒凉的红豆薏米粉之后仿佛症状减轻了,但实际上把脾给伤了。)、炒白扁豆、莲子、炒薏苡仁(主意: