文档介绍：太极英雄2心得二十四式太极拳教学方法心得内容摘要:二十四式太极拳具有强身健体,防病治病的作用和终身锻炼的意义。它的教学方法和程序,对学生的学****兴趣和效果有直接的影响。关键词:太极拳教学程序质量太极拳是我们国家一项宝贵的文化遗产,它是我们祖先在长期的生活实践中创造出来的一种行之有效的身体锻炼方法。因其有健身、健心、强意志的独特锻炼效果,深受国内外人们的喜爱。二十四式太极拳又称简化太极拳,它具有良好的锻炼功效以及无需器材且对场地要求不高,所以完全具备在中学阶段推广开展的条件。二十四式太极拳全套动作分为八组,内容除了拳、掌、勾三种手型和弓、扑、虚、独立、丁等基本步型外,在步法上有上、退、跟、碾脚等,在手法上有硼、捋、挤、按、抱、靠、托、架、挑、穿等,在身法上有含胸、拔背、松胯、沉肩坠肘等,眼法随动作的变化而变化,有平视、注视、随视等。虽然它动作难度不大,但是由于动作新颖,对身体的协调性、柔韧性要求较高,对于学生来说会感到有一定的难度,在初接触时感到比较复杂。二十四式太极拳具有强身健体,防病治病的作用和终身锻炼的意义。它的教学方法和程序,对学生的学****兴趣和效果有直接的影响。下面我就太极拳的教学谈一下我的心得体会。 ,是体育教学中最常用的一种直观法。在教学之前的摸底调查中发现,绝大多数学生没有接触过太极拳,只是通过影视对太极拳有一些了解。因此在教学过程中首先最好能由体育教师亲身示范,它能使学生了解整套动作形象、结构、要领和方法,同时通过正确的示范使学生建立正确的动作表象,激发学生求知欲,提高学生的学****兴趣。示范时注意: 、教师所站的位置要合理,尽量能照顾一整体,此时示范一般站在队前中央。在示范的同进注意结合语言法通过口述将简化太极拳进行高度概括,特别是动作演练的路线、重复动作、重点及各动作的转换等,使学生对太极拳有进一步的认识。如:在演练到第七式“左揽雀尾”和第八式“右揽雀尾”时通过口述的形式将这两个运作的相同点和不同点进行概括那么学生自然将这两个动作结合起来作为一个动作来记,这样会减轻学生的记忆难度;又如:在演练到第九式“单鞭”和第十一式“单鞭”进可说明这两个动作是完全一样的,通过这样高度概括可消除学生对学****二十四式太极拳的畏难心理,从而引导学生正确理解动作。 、手法、步型、步法等基础动作的教学二十四式太极拳包含各式各样的手型、手法、步型、步法。其中主要的手型有:拳、掌、勾;手法有:冲拳、搬拳、贯拳、单推掌、双推掌、搂掌、拦掌、平分掌、立云手、穿掌、抱掌、挑掌、捋、按、挤;主要的步型有:弓步、虚步、仆步、丁步、独立步;主要的步法和腿法有:上步、退步、侧行步、蹬脚。而每一式动作和都包含有不同手型、手法、步型、步法。学生虽然看了整套动作示范后对太极拳有了初步表象。但是如果一开始就教各分解动作,学生就会感到比较复杂和困难,在学****手部动作的同时还要兼顾脚部动作、身体的转动、重心转移等就难免会出现手脚相悖、顾此失彼的现象,这不但打击学生积极性、影响教学进度,还会影响动作的质量和动作的准确性。若将各自手型、手法、步型、步法提前、独立教授,那么学生同时记的内容会少了,学生学动作会感到容易多了,从而对学****产生兴趣,而教师在教学过程中也能更容易发现错误动作及纠正动作。对提高动作质量起到一定的作用,避免出现勾手不像勾手,丁步不像丁步的现象。 、手法、步型、步法组成,在掌握各种手型、手法、步型、步法的基础上,学****起动作和将会事半功倍。但是要在演练太极拳时要做到动作柔和、缓慢、沉着、轻松,圆活且动作之间紧密相连、前后贯穿、连绵不断这些特点就要紧紧的结合如下几个步骤进行教学。二十四式太极拳每一式动作都是由多个分解动作组成,在教授各式动作时,仍然运用由教师身体示范的直观法进行教学,但是在示范时要注意整、分结合,即是各式动作的完整示范和分解动作示范相结合进行演示,在演示过程中时要结合动作要领和口诀的讲解,课余将各动作口诀用文字形式发给学生,以指导实践如:“左右搂膝拗步”基本是由转体绕臂、收脚引臂、转体迈步、弓步搂推等动作组成。当学生听到或记住各动作口诀时就能将动作演示出来。简化太极拳有二十四式动作,根据各动作的结构,整套太极拳可分八组进行教学,而太极拳动作特点是心静体松、连贯圆活、上下相随、虚实分明、以意领气。所以在教授各分解动作的同时一定要阐述各动作间的联系及向下一动作转换的要领,才能达到效果,否则就会使动作变得生硬、脱节。如第七式“左揽雀尾”向第八式“右揽雀尾”转换时一定通过转体扣脚这一动作进行转换才能使动作更准确、更连贯。太极拳是武术类项目,每一动作都具有一定攻防意义,在教动作时