文档介绍：纠正站立式起跑前脚“后撤步”错误动作之我见站立式起跑前脚后撤步产生原因与负面影响。在站立式起跑教学中,常发现绝大多数学生在起跑时前脚先动的错误动作,即在起跑的瞬间前脚习惯地后撤一步,后脚才开始蹬地向前跑出。这种错误的起跑方式产生的原因:一是学生思想的原因,从学生思想上不重视它,不认真去学练,所以对技术的掌握不到位。即学生在“各就位”时身体重心没有支撑在前腿上,而是支撑在两腿之间,身体前倾不到位,眼睛看的地方不正确;二是学生心理上有怕摔求稳的念头,前脚“后撤步”客观上增大了脚与地面的接触面,起到了稳定支撑,防止脚下打滑的作用,有利于身体平稳地起跑。但不利于提高起跑速度,失去了起跑的意义;负面影响是打乱了起跑时两腿蹬摆的正确顺序。正确的方法应该是后腿蹬地前开始迈出第一步,而前脚“后撤步”则相当于在此之前前腿多做了一次抬腿迈步动作,无谓延长了起跑时间。另外前脚“后撤步”使上体过早抬起、增加了人体横截面,造成起跑时空气阻力加大。所以说,前脚“后撤步”不仅影响站立式起跑的速度,也影响起跑后的加速,不利于提高跑的成绩。站立式起跑前脚后撤步纠正方法:一是教师讲授要概念清晰准确,示范动作正确无误。教师在讲授技术动作的最初阶段,必须通过精练适度的语言把每个动作的概念、动作之间的内在联系向学生讲解清楚,使学生知道正确的动作概念。优美的动作示范,有利于学生模仿正确的技术动作。每当教授一个新技术动作时,教师的示范除要求准确、优美娴熟、连贯外,还应注意表现不同项目的特点和精神风貌,做到形神兼备、有声有色、富有情趣,使学生在头脑中留下比较深刻和清晰的“规范”痕迹,便于学生模仿;二是纠正学生的错误认识,正确理解起跑对提高成绩的重要性。认识是态度的基础,学生积极的学习态度首先来源于对学习的正确认识。因此,纠正学生消极的学习态度,首先要纠正学生对起跑的错误认识,使学生认识到起跑是提高短跑运动成绩的一个重要因素。起跑速度对短跑成绩有直接影响,它不仅会对运动员的心理产生影响,也会对起跑后各阶段的技术产生影响,从而影响短跑成绩;三是应用正确的起跑训练技术纠正错误动作。(1)利用支撑物或墙法,即在练习站立式起跑时,让练习者后脚抵住一支撑物使得练习者的后脚脚前掌蹬地,由于后面有支撑物,便于起跑蹬地,后蹬力量加大以后有利于后腿前摆,使前脚来不及做出多余的动作