文档介绍：我们可不可以不再拖沓? 从某种程度来说,我们人人都在拖沓:双休日房间大扫除的计划,常常被我们拖了一个星期又一个星期;假日要去城市另一边跟大学好友见面的约会,也一改再改到遥遥无期;有一本一直想读完的书,多次起意要找个空闲的时间好好读读,也常常拖沓到一年过去了,书签还是停留在那一页;有一个报告,明明当初有非常充足的一个月时间去准备,最后却被我们活生生地拖到限期前几天才匆匆忙忙地完成;几小时内就能完成的工作,我们却常常在网上无所事事地瞎逛,或埋首在扫雷里浪费时间,最后拖到要熬通宵来完成……拖沓有时可能并不是坏事,毕竟,我们并不需要时时把自己逼得太紧,把日程表当作军事命令般滴水不漏地严格服从――这种强迫性的A型人格表现和急性子的焦虑行为并不是积极有活力的健康行为方式,我们需要适当的拖沓来放慢生活的节奏。但是更多的时候,拖沓确实给我们的工作和生活带来了困扰,不仅使计划、任务一直拖延,工作完成情况不佳,还会使我们产生焦虑感和负罪感。如果你受到这些因为拖沓带来的困扰,如果你的拖沓是你一直想要戒掉的坏****惯,那我们不妨来看看都有哪些意识或潜意识下的原因造成了我们的拖沓,我们又应该怎样克服自己拖沓的毛病吧。我们为什么会拖沓? 因为我们害怕。可能是害怕失败,也可能是害怕成功。而这种害怕的根源,又在于我们太在意别人是如何看待和评价我们的。不想失败,更不想因为失败而被宣判了自己的无能,尤其当工作太困难的时候,拖沓就给了我们一个合理的逃避理由,因为都没有足够充分的时间,因为太匆忙了都没有好好地做,而不是用尽了全力花费了大量时间、精力,最后还是失败了。很多时候,我们宁愿被看作是不够努力而不是缺乏能力。同样的道理,如果任务太简单了,我们也不会乐意用尽全力去做事,一方面,可能是工作内容确实非常无聊不想做;另一方面,也可能是出于同样害怕的理由,因为如果工作已经很简单了,还花费了那么多的气力,同样也会显得我们能力有限,所以,即使是面对简单任务的时候,我们也常常会拖拖拉拉,散漫地把工作完成。另外,拖沓有时候是因为完美主义的心理作祟,希望所有事情都能尽善尽美,没有什么瑕疵,所以不愿意匆匆忙忙开始,要万事俱备才行。可能不断地在花时间准备,准备心理状态,准备做事的环境,准备工作的条件,但就是迟迟不真正开始工作。这种完美主义表现到极致的时候,可能只是因为没有一整天空闲的时间,或没有整理好屋子,创造安静舒适的环境,就放弃原本要开展工作的打算,执意地要等一个最佳状态,反而却一直在拖沓。有时候,我们拖沓也可能是因为缺乏自信和决策力。因为一直无法作出决定,比方在换房间窗帘的时候,无法决定是用粉红色还是浅蓝色,干脆就把换窗帘的事情一直拖着。或者,有一个想法想和老板商量,但是却不知道是写电子邮件还是当面讨论更合适,就一直把事情拖到错过了时机,甚至不了了之。除此之外,拖沓也可能是因为受到拖沓这个行为本身的强化,特别当工作有一定难度的时候。把工作丢到一边,拖着去做些别的事情,玩玩游戏、看看电影、逛逛街,都比去面对工作来得轻松自在,拖沓让人轻松和自由,因此,越拖沓就越爱拖沓。拖沓还可能是一种用来反抗权威的方式,我们可能并不满意被分配的任务和工作,但是不能直接拒绝,于是,就用拖沓来含蓄地表达不满,是一种沉默的反抗。另外,也有一些人拖沓可能是为了寻求最后期限来临前高压力下肾上腺素升高的快感。就像有的人非要在停止检票的前