文档介绍：(调控倦怠——学会管理压力)调控倦意——学会管理压力教师不仅是知识的传授者,而且是学生的模范。只有具有高尚人格的教师,才能培养出有健康个性的学生。教育学生不能依靠灌输、说教,而应当靠教师身教、潜移默化。教师的一举一动对学生都有示范作用,许多学生的思想作风、行为****惯及个人兴趣爱好等都深受教师的影响。然而,每个人难免都会有情绪不佳的时候,如果教师本人不能很好地管理自己的情绪,不但教师自己难受,而且班级内的学生也会受到负面的影响。所以,教师在处理学生问题时要有意识地使用并完善一些控制情绪的方法和技巧,如转移注意力;心理移位,即设身处地站在别人的角度考虑问题;学会制怒,“把舌头放在嘴里转10圈”再说话;合理释放,如找朋友诉说、谈心,到没人的地方痛哭一场等;升华,把愤怒、冲动等消极情绪转化为自己前进的动力。教师还可以运用愤怒日记来控制自己的行为。针对导致教师情绪不佳的因素,要保持教师始终有良好的情绪应从以下几个方面入手:教师要提高自己的品质素养,树立正确的价值观。教师压力管理的途径在于教师本身的信念。在我国现实的生产力水平下,无法使教师的工作、生活条件大大改善,要求教师要有奉献和牺牲精神,只为眼前暂时的经济利益,许多实际问题是无法解决的。历史上凡是对教育做出过毕生贡献的教师,在现实生活中的优秀教师,都是具有高尚的奉献精神的,否则,他就不能称之为好教师。开展活动引导教师经常锻炼身体,强身健体拥有一个健康的身体就是具备良好情绪的前提。俗话说“身体是革命的本钱”虚弱多病的身体不仅会使自己的情绪不佳,而且还会使干任何工作都感到力不从心。因此,为了能搞好教学工作,广大教师在工作的辛苦之余,应力争抽出时间加强体育锻炼,练就一个健康的身体。修心养性,泰然处事。社会是复杂的,不如人意的事随时都有可能遇到。有些人在失意面前悲观、懊悔,而有些人却能够处理得当,泰然处之。关键还是一个人在主观上如何看待这些问题。如果我们能够一心献身于社会主义的教育事业,做到遇困难时坚韧不拔、对待他人宽厚仁慈、对待名利不斤斤计较、对待挫折不悲观丧气,那么我们在工作中就能时常保持乐观向上的情绪。当然,要做到性格开朗,泰然处事,决非一朝一夕之功。但只要我们平时注意加强心理素