文档介绍：文/刘江峰保定市雄县医院耳鼻喉科副主任医师很多人喜欢在跑步的时候耳朵里塞副耳机,以缓解机械重复的运动。不过,这样做在一定程度上可能适得其反。正常情况下,声音经过一段距离才能到达耳朵,这中间声音中的高频部分已经被空气吸收。如果戴耳机,传声器就压在耳朵上,所以耳朵吸收了全部频率的声波,对听力伤害很大。戴耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环,造成微循环障碍,跑步时更会加重微循环障碍而影响听力。当周围环境比较嘈杂时,人们使用耳机会不自觉将音量调高,这样会更加损伤听力。人们在使用耳机时,耳机塞入耳朵后会产生一定摩擦,跑步时摩擦会加重,加之外耳道皮肤很嫩,特别容易划伤,细力、头晕、记忆力差等气虚症状。此类患者除了要到正规医院接受针灸、理疗外,最好配服中药进行调理,可选用党参、当归、元胡、川芎、桃仁等进行益气、活血、扶正等治疗,效果会更好。另外,无论是偶尔落枕还是经常落枕,民间有个小方法效果不错。具体做法是:把擀面杖放在火上烤热,注意把擀面杖放在火上时火不要太旺,擀面杖也要不停地转动,以免把擀面杖烧着了。待擀面杖烧热后,让患者低头正坐或者趴在床上,然后用发热的擀面杖在患者颈部轻轻地滚动,直至颈部皮肤发热发红,但一定要注意千万别烫着皮肤。对于经常落枕的气虚患者,平时除了要注意活动颈部外,还要注意多做有氧运动,以快走、爬楼梯、打乒乓球为主,每天至少半小时。菌就会趁机侵入,引发外耳道炎、等,造成耳朵疼痛和肿胀。在我们大脑中,不同的脑神经责各种器官的兴奋与抑制。跑步时肉功能的有关神经中枢处于兴奋状有效调动心肺功能。如果边跑边听就会使主管思维的神经中枢得不到同时由于兴奋的扩散作用,又会使动的神经中枢受到抑制,影响锻炼另外,跑步听歌时会影响跑步节奏乐节奏急剧突变的时候,跑步者的幅度也会发生变化,原有的稳态会身体能量的消耗会增大或缩小,而改变节奏是跑步时的大忌,也会影效果。家庭健康23