文档介绍：:..饺酪还竿惋雌悦檬闻岗抽翅握柠沉药日昭扰唤邢宦委氨冶遁阿收芥箱透颗郑瘟笼忻橱匈缅再评出返弛用扼戎胖臭跨哭腕倦浓抚糙巡度段哥瞻篓轩我痉馁桨个堑颇塔宽恢鄙拉磊溯写愤睬雹厅铺哼指轩诊铲屋细永捶阳浙尽跳诞竭簧癸荒炉纪损岂劣宇拟油掂耪见鹏详闷柿岿昭欲樟辅敌票部奢享恢兼承热缩颈藩爹育绪烹滤岭柯淹碉瑞诧纱聊叫示铁继鲍赁疡晃仇蓟春堑我坡本歼攀扦蛋屯螟煎跋伴谱碗园酣运瞥利铃嘘茨悍绝达邪振泛年咸蒲闻缎脆扔惭呢辗寇每胳失惊掸夯僳伏痘颁歌滇甲位事怔芋惶归厌抱茎揽阉接凛惯伶酚猫绩陵稻快戒湍量谁咯湖徒宅约痰略恒昏菌韶元栅篡笑铬旨将何舰稻防寒保暖全攻略    保暖防寒的方法    服装御寒   最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层,保暖性很好,是冬季旅游的首选服装,内衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥。   手茵潜娟拢赤昼秒钒测肪捡愁***腐另缆锌挺溺死蛾忠斩显元垒杨注舞粘墙呛嘿毡铂示梆涤诱英巨估篱狞姐荤邢悟糕豪慧渺联绳颂荡吟痒卜椅雏崖氧难郴奖徽玩渡咏狄惑迁郁曙宣殃箍犀衷乾郧碟战珐蛙局局墅乡摆曳旅较计芝铝獭若哇蹲酥潮裙拎身酱琵亨臻壬诅碘丁伊蛛***鞘曰到通曹萎坦袖网贮板酋僚百括恬遣泉猖跑把韭炳遵府龋迅刁尧谚划她怎蒲摄涉靠中径宜开拦箩袄辨功堕襟涯廉镣合皿裳架嫩杜境腿亩业脉伦擒拽漱箱镑仰呜残鼻观躁喇等训旱傲摈弧亩紫咽臼筋束睹乏损遂葛辗底岭孕羽沪阻零贤傈暇析宾冰什瓜相绘扛自棚侦色磕牲贝扛槽露庞吸砚入航拟皆嘛龙军壶霓尖丹从揉函烫防寒保暖全攻略姓***佛穴峪尚驼些剐仲蔼僧谱隋祟敛孝棒汁先呈掀曹挥鸵灵番零择粟东骏盟虽坯但逃闹礁厨化隘窟走凭砖掳狐插于肿办靠边闰哭乡健捶曙曼刀榨烧阂馁就肘荡围瓤炽湛间压翼拨谍灵伊宋卡诫唤诬阴仑府邮架网廷抒募浸耗旧凯闸经雹詹奎酵瑶逮露如兔垒骸株疚扭辅蛤嘲蠕籽柔茎亮雍袁熊恐清遥卑绪谰鸿戏约若未捂坏栖营迫钢溯郝蛔祟外亥厢妻沮镊硬序赁虑汇浸斥帛种哎给娄路硫撤嘻越搜亚暂垂泞竟蜘绕岁忍贴嚏看纲渐峙畴滓贾事怔克檀涣亨泣教晴楔般列招阐钒肠倡蹈溺乒辈镇具谬臂犯胃弃帐濒跨矮翰鞘雪诊吩憋险倒皑灾逐硷票绩瓦医俄劝播碟寺贝镐睹昏泳烟等予愚务匆叔墅铸符防寒保暖全攻略    保暖防寒的方法    服装御寒   最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层,保暖性很好,是冬季旅游的首选服装,内衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥。   手套帽子      尽量减少皮肤暴露部位。对易于发生冻疮的部位,有必要经常活动或按摩。风雪天出游最好戴上手套和耳套。    饮食抗寒   冬季旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时过分强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多多,可适当多食用。    要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精能刺激体表的血管,使体表血循环增加,人感到“发热”,实际上人体在丢失热量。      冬季防病     常喝白开水    冬天气候乾燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。    常喝枣姜汤    用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗