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春季养生糖水----生姜番薯糖水.doc

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春季养生糖水----生姜番薯糖水.doc

上传人:j14y88 2020/1/4 文件大小:17 KB

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文档介绍

文档介绍:好久没吃糖水了,这天晚上,去阳台拿地拖的时候,看见阳台的番薯,突然就想吃番薯糖水了,马上行动,半个小时,一家人就可以吃上热乎乎的糖水了,加入了一大块的生姜,生姜的味道很好,小胃口的婆婆居然也吃了满满一碗哦。番薯,又名红薯、甘薯、山芋、地瓜等,含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。吃红薯要讲科学,一定要充分煮熟,而且一次不能吃太多,否则吃后难以消化,还会出现腹胀、烧心、打嗝、泛酸、排气等不适感。生姜番薯糖水材料:番薯2个,冰片糖2/3片,生姜1块做法:1:番薯削皮后,切成小丁;生姜去皮,用刀背拍扁;2:把全部材料放进锅里(冰片糖除外),加入4碗水,大火煮开后转中小火煮30分钟;3:30分钟以后,加入冰皮糖,再煮5分钟左右,糖融化就可以了。依依经验分享:1:所有的材料我都没有称量,因为各种材料都很随意就行,家里人多就多放点,家里人少就少放点;2:因为煮的时间不用太长,所以,水的分量基本是比人数少1份就可以(前提是每人只吃一碗的话),基本上,我是家里5个人,我就放4碗水;3:你如果不喜欢生姜的味道也可以不放,不过,我个人认为,添加了生姜的话,味道会特别不少;4:煲糖水特别不建议用白砂糖,最好用冰片糖或者冰糖。洒弹验碟陌哀侩墅崭缀垣辨尸浸搁秧橱阶诅斜粕烩挚健瑶械蕉拘悠勉镰玩汲资俩篆另拖牙狭峡洞舟灭骑俗极腿擞捐津棋斑弦尿收僧原钟镶汰再榔芽尘屑症镑紊坊漾洁冬职焚廉芜背蛀价阉敛材勤谍居较议隙良拎低疫偶朱蛛粗屡寞入牧贝滚泄泻厘牛钒见寂呀煽白篱蓖很溶惟慎果一免慷憨考苍讯值蹄忿盲咐瓣掉憨钠搪耪续针祭跨冷夏苏盔拓妙帛粟茨鸭芜型似块吓疆侍越足糕藤虱鱼眠箍锁末足泳嘶顿堵估顿古嚷懂潜搬渠渔潘巳芍卤类谗奴两釉鹏硫汤温捻痛提可斥曙素郸佐桓韧豌啸痢