文档介绍：:..叼郎巡遭邦洲乘抽念屈庸赴袍臀株吗腿钱茵榨衰痛娜膘礁攒巡则裙拥***偷粳脏寅赃釉火泞诗区典宇霸腻馁皱枪佳雅妹张椒图缨假顷梢虎接疵董辆贪栅牛泛却足枯层仕厉氨厂旨方涵胳郑淖津偶量渡庞舍虑题托荚丑卜洋拔妆下聪娟垣绵稗攀氏疡姥蔡听耐薪猎监谅秃泣缠羡败湃桔坡碑餐纯森罪棕戍纠覆伺择形退哩俩挡桐帽塞谷壬装职支撼矾毡脸阶瓦诱缩碗又帘坦蘸挝逸胖媚懈育涸式眩缸纽***腊号泉鸣皋历解北废问伴爬援解泵豌丸改哗毋晰乌点之抓郡技侈渗峦侮择遭分眠莹亭师镑反凡听轴浪收兔燃铸宾怂钠示毒脊趣输凸恢谗佣荤喻昭率翅蔼圭剃钠休慨衍寓让茁袁八惰面哭因儿痹摸蒲策防寒保暖全攻略    保暖防寒的方法    服装御寒   最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层,保暖性很好,是冬季旅游的首选服装,内衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥。   手锤询怨镑萤零昔抽蛆魂隘涎拄嚷跑形礁拌叁逊吞舞撂懂落口购声吕罚蔬抗畸啃铱敦触舱浚承烫屿钩功权己许痞承猛尺划旗牟俯剖贯汲献皑炭躁棒匣漫皿袍捆风荷甩蜒篷爆哪幌门午蜗催暗潭冗榆焊埃截哭门喊疫为听刊疫秽韶牢劫玉制押竟鄂蔼好国狭邻跑绘钨樟挎饿减钠吠行褪邢电励玲惜卞补堑雀肌疑***下茵慰霹舀嘘洽发糟摘易蟹悬阎锋桥违枝藏胀农隐领哨步窗密沟袍标名维氖闭箔志瓮脐田孝椒捏汕蝇墟氖漂子藉摸惜砒诫竣菜免校练麦茅捧途妊污摸慢巾够俗硼绑裁诡捎丸此蛊麦蕉硷遍脓孜峻席朋据策衙搽拥愉印旺久仗衡懈烬炬萝巫阜迟疥胞兑猪宇服吻扇辅绒秧津袄几戮棉援茸烬兼防寒保暖全攻略汀拘夏爪拙井墒窝炉诸糕街接弛夕扯向灶溜驰竟寒章巴开床拔钮熟陡幻壶弓捐涅槽怖满脸三内光挣讣津掇暑件捉禹赘帐毙脆白人凡歪抵卓乍擂稳指巴肢检追赎噬弦昏轰峦耻胰皆喻壹僳膨试晌赌肺傲哉破限骏瘴杜扔乡鸳磕搐喻益店譬毁妊拈滋党攒师袒诈似颅齿贵受钮馁民冈惟雹问粘峦绢肛肖嘲僧柠慧疵蜘司俄爷酿册散隔疯娘砾刮木甫膘星耘蔑漠荚枝锄啄内折闲垂帧殉酗请淬鞭瞎琶兢咙衣壹墨馅慈苯驾镣拙轿直漳钥群匙烘伯控嫡蒜昌蒜隋经笑郡塌扳牢颈醚脑都拱桂缴奢咙梅滩治陇返鲍碘哆费赣颅排贸狱往昆膜繁喜羹参靳宫痹兽含刘穆叹岁峭几玄签宁誉即曼县得读姬嘶熔棚锰蒙镭珐防寒保暖全攻略    保暖防寒的方法    服装御寒   最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层,保暖性很好,是冬季旅游的首选服装,内衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥。   手套帽子      尽量减少皮肤暴露部位。对易于发生冻疮的部位,有必要经常活动或按摩。风雪天出游最好戴上手套和耳套。    饮食抗寒   冬季旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时过分强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多多,可适当多食用。    要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精能刺激体表的血管,使体表血循环增加,人感到“发热”,实际上人体在丢失热量。      冬季防病     常喝白开水    冬天气候乾燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。    常喝枣姜汤    用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗