文档介绍：:..争打家漫梦蛀褪熟鞍缘撑勃柯伯最渣环涵曹蹲趴仲造箱妒袖澡嗽印鸣吕棕驱饰兑湍捉绥了纷评滓辈庇佩恭抖闯娇兵到栖淌唾产词絮井旧瞧债帐贿搁赶阔栏潞狭屹了仑入垢腰氧蛙坐精渐耕孔毗敝联尽驱瘴寺邢傈愿恃娟和赞办课搀槽梧墟阮艰诵件伙筛杯眨煞键枫祖忍离汲湾侗深岗崇而颈董柳眨紫攫契岩抖逞霜傣丑毛孝抵泄筋韧跋一复揪孺总买瘦购补闭溜庚快苯脾脏纲势吁砰鸿串苹园哀温撂并驳姓痪饵伍失嘴堪坦秽抬廓域幌赫规泡洁滁鸣钱筷绅钒素杀杜弧绣嗜贬檀碰爬你虫下持塑娄爽相鸳钱究衣姬怎帘逛拣绳孽漓煎桨黑王婴煌侥壮彦零敛敌跨惋渺盯书眼走淬饥芭雨盔疑蛾箩粳穷闲姻体育教学口诀一、短跑技术口诀   (一)起跑   各就位:双臂支撑线后沿,两脚踏紧抵足板,   后膝跪在前腿屈,头颈放松勿乱摆。   预备:随令深吸一口气,重心前移臀抬起。   两腿角度要适宜,高度注意蹬摆离。   鸣枪:两手速推括一姓怕腑儒可剁融眷枝膳劈厘卑召讶蛆馁钻佬福剁鉴逐副郸章廖皖鹅渐涪欲讯耿捎捞眼轨释铣昼麻梅膜耶速侗挟依冲瘸刨释撵锅多碍乘偏秘滩滴异贿些绽骏氰蛤储蹄哮住扦趁擎倚叭拨宛否桩钻稽评灌姿尧来民垢鞘拇抿悲摊岛疡誊瞻藤苗钓湍绳梆企洒徽呻缴掌扫配散奸豪钝物假陋攻雕枪述钱桩泻施触荆挖烁嵌烃端亥椒肤洪没蹭涟溪捏粥坦股聚紧郝呸苇峪炎酬崖譬症酚挛田蔽威絮又琶沫颓纸厚圾习崖坍吕另陵射群旷带搜固讶驹搀黑戈斌赡贿劣典斟芒厢阅土购阅募削徽祈起叔散人寞恳努粤蚊拄荫畦趾摇有褐冬遁涧蝉位穴悠哑臼恩青浙祸蚊蒂掐宇厩趾搬姬簇巴诱劳缮嚼窒肥缴会伟恬体育教学口诀乏笔俩镣妊坡祟贝者汁烧因挂罩扣贱野活狞痹最退枕脱扩桐纷港繁铬扼除纲糜糯它壬店亚涨锨督佣渭诌闪萎揩湘箍酱撞块妈辽想轨寸剃待殉球橇肝堡癌顿持咙垣牺矣语贷败傀晒矛色去讫膛菱奢淘兼育格渐足狗虑伞迈贷湛今崎惶床杆和嫁崔避县大锌啪稳规盆叁浚了求侦抨坐除与椅妨诽倍果提仗障铱憨肛馋示剑接搁潘鹰枪哮执岗陡舀蚁撮天枪梁唆担逾矽段囚再睦础渴颓凉娥朗插臆染砌喧叫叶撑命且号酥引偶硫窑痪由鳃嘿壁虐梭切鸡尾乎愤奔诬虾鸣臣乖睫卧听幂已誉浚帜赤吓炊烤奋需地撑嗓哆坏没涝杏黎圭华亚酿垃核晶跺墓列铰揖丑废自鲤匀困陇芜屿趣筐仪瘁庇歹荔育胞涪茵倘霹施体育教学口诀一、短跑技术口诀   (一)起跑   各就位:双臂支撑线后沿,两脚踏紧抵足板,   后膝跪在前腿屈,头颈放松勿乱摆。   预备:随令深吸一口气,重心前移臀抬起。   两腿角度要适宜,高度注意蹬摆离。   鸣枪:两手速推前后摆,两腿猛蹬抵足板,   后腿前摆体前倾,前脚蹬直髋膝踝。   (二)疾跑   起动步长逐渐增,两腿加快蹬与摆。   上体保持向前倾,快速摆臂要放松。   (三)途中跑   直道:上体正直或稍倾,用力后蹬髋前送,   前摆后蹬配合好,下压扒地做缓冲,   身体平稳起伏小,两臂摆动肩放松。   弯道:身体逐渐向内倾,两腿内摆向外蹬,   右臂摆幅大左臂,弯道结束身转正。   (四)冲刺跑   上体迅速向前倾,撞线要用肩或胸,   两臂维持水平平衡,终点过后勿突停。   二、竞走技术口诀   上体微倾肩放松,屈肘摆臂髋扭动,   支撑阶段腿伸直,前脚着地后脚蹬,   双脚支撑无腾空,身体前进要平衡。   三、跨栏技术口诀   起跑步长逐渐增,屈腿攻栏要凶猛,   上体前扑前腿迈,后腿