文档介绍：宝妈的坐月子饮食调节安排:一、/5/17 生产前一周 1、5-18或者19号去医院检查是顺产还是剖腹产,做好剖腹产的准备;送烟40和水果;200红包(表示习俗)2、让医生安排----5-21住医院,5-22做剖腹产;安排安静点的床位 3、提前准备好一个礼拜宝妈需要换的睡衣和洗漱用品,和宝宝的奶粉和用品,备好宝妈吃喝拉的饮食的器具 4、准备好资金--刷卡或现金和喜糖,牛奶 5、前一周饮食安排计划 6、取名办证 7、买一个保温效果很好的保温盒,保温杯以及尿盆二、生产后安排:1、)预估生产时间:5月22日。2.)产后每一阶段的饮食安排:(剖腹产)第一周禁忌:油腻过多食物,以流质食物为主;忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。(具体食谱见下图)第一周须知:---开胃为主的产后第一周拒绝油腻口味要清爽,清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。比如老母鸡,芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米,改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好;橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。第一天:萝卜水、白开水、稀饭术后6小时之内要禁食(先放屁排气,不然后果严重);6小时候后---进食炖蛋、蛋花汤等流质食物。术后第一天,还以稀粥、鱼汤。萝卜汤(去表面油)等流质食物为主,分6-8次给予。第二天:早:自做小米粥,也能够用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也不错午:小米粥或者是烂面条,面条汤能够用鲫鱼汤之类的。去油晚:白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。如果是大人就要喝些小米粥,养胃的,吃的菜不能加盐,也能够喝汤,比如猪蹄汤,卿鱼汤,多喝些汤汤水水的,能够下奶,骨头汤也能够,喝的汤也不能加盐的,也能够吃些鸡蛋的产后第三天:早上能够喝小米粥或者是大米粥,外加一个肉包子。午饭可选额白米粥,掺入小米。晚饭能够用清炒青菜跟大米粥混合食用;白米粥(里面掺和点红枣-)产后第四天:早饭能够选择黑米粥和豆沙包。午饭能够吃鸡蛋配鲫鱼汤。晚饭能够吃些红豆银耳汤和蘑菇炒青菜,主食用鲫鱼汤。产后第五天:早上食用白米粥、豆沙包、白馒头半个。午饭能够吃些黑鱼汤和蒸蛋。晚饭吃些白米粥、炒青菜、鲫鱼汤等。第六天:早:白米粥,一个豆沙包,半个馒头午:白米粥,鲫鱼汤晚:2大碗鲫鱼汤,炒青菜、炒小白菜,白米粥第七天:早:一个豆沙包,酒酿煮鸡蛋(2个),路路通午:黑鱼汤,鲫鱼汤蒸蛋晚:3碗鲫鱼汤,清炒白菜,白米粥(备注1:产后吃饭前一定要洗手,这样能够防止一些疾病的发生。临盆让身体经历了一场严格的磨练,衰弱的身体急需补充营养。姑且有你什么都不想吃,也好强迫自己慢慢吃点东西,至少要喝点水,否则你可能会脱水。)(备注2:肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。·最初能够鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,可是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)·猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。·甜点也能够帮助排除恶露。·子宫收缩不佳的产妇,能够服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改进便秘。·鱼、维她命C有助伤口愈合。·因失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。四点不宜:·术后24小时内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气。·避免油腻的食物。·避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深--如黑米、黑木耳、黑芝麻等。·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。)(备注3:大量喝水,及时通便)(备注4:剖腹产的孕妇由于手术关系,在排气后方能少量进食。术后第2天开始,吃清淡流质食物,如蛋汤、米汤等,然后慢慢过渡到正常饮食。注:剖腹产产后切忌进食牛奶、豆浆、大量蔗糖等产气多的食物))第二周须知:第二周主要补血为主--多吃补血食物并补充维生素。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是挺完美的维生素补剂和补血剂;比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等,加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。(含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等,民间也常见大枣、花生衣作为补血食品。B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必须的物质,动物肝脏和瘦肉中含量较多,绿叶蔬菜等也含有叶酸,可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。)其次以防治腰酸背痛为主主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆禁忌:食谱相克1、糯米:糯米不宜于鸡肉同食。2、猪里脊肉:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉