文档介绍：一, 养成良好的用眼习惯 1 ,读书写字将书本放在正前方,保持体位端正,做到“一尺”“一寸”“一拳”。即双眼与目标保持一市尺的距离,握笔之手离笔尖一寸,桌面与胸窝相距一拳。 2,不躺在床上或在移动不定的环境中(如走路、坐车等)看书。 3,不在直射的阳光或暗淡的光线下看书写字或做其它精细工作。 4,矫治期间不长时间看电视(最好不看)。看电视两眼距屏幕要保持适当距离,可能的话配戴视力保护眼镜。 5,近距离用眼一小时后应休息片刻,做一做眼肌锻炼或眼保健操。尽量多到户外活动,多看绿色植物。二,坚持经常锻炼眼睛 1,上下视法:眼球向上转动后平视,再向下转动后平视做 20 次。 2,环视法:眼球按顺时针方向转动一圈为一次,做 20 次,再按逆时针方向转动 20 次。 3 ,远近平视法:双眼看远处 5 米以外的地方,越远越好,看清楚目标后数 3 个数,再看近处一尺以内的目标,越近越好(如将手放在眼前看手指上的指纹)看清后数 3个数,如此远近交替,每日 2次,每次 10 分钟。 4,望远法:双眼尽量往远看,如能看绿色植物更好,在晴天晚上可数天上的星星,每次 10 分钟。锻炼眼睛不受时间地点的限制,可随时随地进行。如能经常坚持,不仅能保护和提高视力,还能使眼球转动灵活, 目光有神,具有良好的美容作用。三,经常检查,及早治疗最好在家中张贴一张中型或远视力表,随时检查视力,一旦发现视力下降,及早进行治疗,有条件的可购一台小型近视治疗仪,在家使用非常方便,该治疗仪为预防视力下降,提高视力水平,巩固治疗效果均有良好的作用二, 上海有 3家儿童医院 ,万源路 。北京西路 ,东方路复旦大学附属眼耳鼻喉科医院全国最佳医院排名(供参考) 一、全国最佳医院排名-综合排名 北京协和医院 广州中山一院 上海华山医院 解放军总院( 301 医院) 上海瑞金医院 北京天坛医院 西安西京医院 上海仁济医院 广东省人民医院 武汉同济医院二、全国最佳医院排名-神经内科 北京宣武医院 吉林大学第一临床医院 北京中医药大学附属东直门医院 北京天坛医院 北京协和医院 河北医科大学第二医院 北京军区总院 上海市中医医院 复旦大学医学院儿科医院 浙江省中医院三、全国最佳医院排名-神经外科 北京天坛医院 上海华山医院 哈尔滨医科大学第一临床医院 西安唐都医院 上海长征医院 广州珠江医院 上海仁济医院 北京大学航天中心医院 重庆新桥医院 浙江大学附属第二医院四、全国最佳医院排名-肿瘤科 中山大学肿瘤医院 中国医学科学院肿瘤医院 天津市肿瘤医院 复旦大学附属肿瘤医院 第二军医大学东方肝胆外科医院 北京肿瘤医院 湖南省肿瘤医院 第一军医大学附属南方医院 广东省人民医院 北京市广安门医院五、全国最佳医院排名-心血管病专科 北京阜外医院 No.