小学生饮食与健康完整ppt课件.ppt

文档介绍：,饮食是人类赖以生存首要物质条件。(说一说你平时喜欢吃哪些食物,不喜欢吃哪些食物)。午餐的食物既要补偿上午的能量消耗,又要为下午的工作和学****做好必要的储备。俗语讲“午餐要吃饱”,是很有道理的。 午餐所提供的能量应占全天总能量的35%。这些能量应来自足够的主食、适量的肉类、油脂和蔬菜。 与早餐一样,午餐也不宜吃得过于油腻。否则,午餐后可能使人感到头脑发沉、昏昏欲睡,以致影响下午的工作。---馒头、米饭、面条三四份荤素搭配菜汤适量的水果10.