文档介绍：饮水对健康的影响王俊星山西大学商务学院信息学院12级网络工程班2012340138摘要:水是生命之源,人体的70%是由水分构成的。水在人体中既是溶剂、清洁剂、润滑剂,又是冷却剂、缓冲剂。因为水的存在,营养输送、食物消化、体温调节、废物排泄、体液循环等人体生命过程才得以顺利进行。关键词:碱水健康桶装纯净水正文:水是生命之源,人体的70%是由水分构成的。水在人体中既是溶剂、清洁剂、润滑剂,又是冷却剂、缓冲剂。因为水的存在,营养输送、食物消化、体温调节、废物排泄、体液循环等人体生命过程才得以顺利进行。人一旦脱水,就会造成便秘、皮肤干燥、疲劳、饥饿、头痛、头昏眼花、肺部、尿路感染、关节僵硬等各种病症。为保证正常的生理代谢,一个人每天必须饮用适量的水。不过,有专家指出,由于人们的饮水方式不当,忽视饮水安全,“生命之源”目前正在吞噬人们的身体健康。据联合国有关机构的统计数据显示,人类所患疾病的80%与饮水不当有关。像拉肚子、微量元素缺乏、痢疾,甚至癌症等疾病,都可因长期饮水不当引起。水对人至关重要,然而人们却不知道该怎样饮水、饮什么样的水,以致惹病上身。那么,如何才能做到正确喝水,喝正确的水呢?一、最好喝碱水目前,蒸馏水、太空水、离子水、电解水、富氧水、纯净水等水品泛滥,而这些水都存在过纯、过软问题,如蒸馏水主要运用在医学上,根本不适合人饮用,长期饮用软水易得心血管病。专家建议:饮用有一定硬度并含有一定量的溶解性固体的PH值偏碱性的井水或自来水,对人体健康有益。所谓溶解性固体,是用来衡量水中所含有矿物质数量的指标。具有一定硬度和溶解性固体的井水和自来水不仅能很好地被人体吸收,还可以阻止人体对有毒有害物质的吸收,从而减少这些物质对人体健康的危害。偏碱性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。饮用水的水质越硬,心脏病患者的死亡率愈低。一些英国医学家发现,软水地区的心血管疾病患者的死亡率比硬水地区高10~15%。不过,水质太硬也不可取。科学研究表明,饮用水的硬度一般在50~200毫克/升(以碳酸钙计)为宜,最理想的硬度大约是170毫克/升。二、怎样喝水真正有效的喝水,才能让身体真正有效吸收,不妨试试以下方法。一口气喝完一杯水真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次性)将一整杯水(约200至250毫升)喝完,这样才可能令身体真正吸收使用。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。饮好水尽量避免常饮蒸馏水,因为一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利。可选择优质的矿泉水。如果条件允许的话,饮用碱性水对人体最有利。饮开水夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水,其实冰水对胃脏功能不利,饮温开水更为有益,因为这有助于身体吸收。当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。能放能收上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友,千万不要以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。三、每天喝多少水大多数人认为,有益健康。但近年来,国外一些医学研究部门提出不同意见。有不少专家指出:不一定每天必须喝足8杯水,因为喝太多水也会给身体带来麻烦。专家认为:喝水和摄取热量一样,应该是需要多少,就补充多少。目前并没