文档介绍：什么是心理健康?心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面。人的生理健康有标准的,一个人的心理健康也有标准。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准,以此为依据对照自己,进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离,就有针对性地加强心理锻炼,以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准,就要及时地求医,,且能保持心理上的平衡,能自尊、自爱、自信而且有自知之明。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分,它是以培养身心健康社会公民为目的,通过运用健康管理的方法,以校园环境、功能环境的改善为主,人文环境的改善相配合,为老师和学生两个主体,提供科学、健康、专业的指导。在学校建设了专门的健康指导室(心理咨询室),配备专业的心理咨询师长期驻校,以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。心理健康的途径(1)自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步,而否定的最终目的是为了向肯定方向发展,自我肯定,保持坚定的信念,往往是事业成功的关键。(2)抛弃自卑。自卑需要三个条件:一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑,首先要战胜自我,为自己树立一个目标,要有坚强的信念,相信自己的能力,同时要对自己有一个科学、合理的评估。(3)增强自信。(4)心理调节和情绪调节帮你减压 music催眠:孟德尔颂的 《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》纾缓压力:艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》解除忧郁:莫札特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》消除疲劳:比才的《卡门》振奋精神:贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调查第六奏鸣曲》增进食欲:穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》缓解悲伤:柴可夫斯基的第六号交响曲 《悲怆》中学生心理健康的标准有正常的心理活动智力正常,与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现,言谈举止和