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如何保持心理健康？
1．自我肯定。 地否定和肯定自己才能进步， 而否定的最终目的是为了向肯定方 向发展，
自我肯定， 保持坚定的信 念，往往是事业成功的关键。 2 ．抛弃自卑。 自卑需要三个条件：
缺乏成功的体验； 缺乏客观公正的评估； 自我评估偏颇。 要抛弃自卑， 首先要战胜自我，
为 自己树立一个目标，要有坚强的信 念，相信自己的能力，同时要对自 己有一个科学、
合理的评估。 3．增强自信。 4．心理调节和情绪调节。
关于 “梦”的真实秘密
做梦几乎是每个人都做过的事情。 有的人老是做同一个梦， 有的人做梦想连续剧，有的人第二天起来就把梦忘得一干二净了。 那到底梦境中的不同事情预示着些什么呢？
1 、 为什么我老做同一个梦？
反复做同一个梦， 说明梦者在心理上有一个没有获得解决的问题， 心理学的名词叫 “情结 ”，也就是通俗说的 “心结 ”。这个情结是什么，跟同一个梦的主题和情绪有直接的关系。比如反复做 “考试梦 ”，那么可能对 “通过认可 ”或 “焦虑 ”的心理因素有关。
2 、 做连续剧的梦意味什么？
这种梦代表了一个心理情结的发展变化或心理成长的历程。 比如说，梦到荒芜的建筑地基，过了一阵子又梦到工地开始继续施工了， 又过了一阵子梦到楼房的主体即将完工了。这代表梦者构建自我的一个心理成长过程。
3 、 为什么我在梦里也会思考白天不解的问题？
梦境的发生会与白天所做的事情有关系。 它说明梦者白天对某问题的思考是极其
投入的，调动了潜意识的能量。那么在晚上意识休息了，则潜意识会继续工作。
科学上的一些重 大发现，有时就是科学家在梦境中发现或者得到启示的。
情绪好坏有原因 哪些因素在影响
1 、缺乏目标。 一个没有目标的人一定是一个对生活没有 幻想的人。这种人的
情绪也不可能好到哪里去。因此，要想改善情绪，就得先确立一个生活的目标，
在追求的过程当中你就会寻找到快乐，心情自己也就好了很多。
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