文档介绍：中国公民健康素养 66 条 1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2、每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。?3、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。?4、劳逸结合、每天保证 7—— 8小时睡眠。?5 、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病?6、戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。?7、保健食品不能代替药品?8、环境与健康息息相关,保护环境促进健康。?9、献血助人利己,提倡无偿献血。? 10 、***的正常血压为收缩压低于 140 毫米***柱,舒张压低于 90 毫米***柱;腋下体温 36 ℃—— 37 ℃;平静呼吸 16 —— 20 次/分; 脉搏 60 —— 100 次/分。? 11 、避免不必要的注射和输液,注射时必须做到一人一针一管。? 12 、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利? 13 、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。? 14 、肺结核主要通过咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。? 15 、出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。? 16 、坚持正规的治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈。? 17 、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播, 日常生活和工作接触不会传播。? 18 、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病? 19 、异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。? 20 、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,可通过人工呼吸和胸外按压急救。? 21 、应该重视和维护心理健康,遇到心理问题时应主动寻求帮助。