文档介绍：吃苹果有什么好处和禁忌:吃苹果的禁忌
苹果是一个大众化的水果，营养丰富，大家想吃就吃。那么吃苹果有什么好处?吃苹果有哪些禁忌呢?下面由xx为大家讲解下吃苹果的相关知识吧。
吃苹果的好处
第一：诊疗便秘
苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这两种物质全部能够很好的促进我们的肠道进行蠕动，这么原本坚硬的大便也会变得松软起来，愈加轻易排出体外。因此说，天天吃一个苹果含有很好的通便的效果，假如想要取得最好的诊疗便秘的功效，那么能够将苹果烤熟以后服用。
第二：诊疗高血压
经过当代研究发觉，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。因此说，服用苹果以后原本含有的钾元素能够和体内多出的钠元素进行结合，这么就能够顺利的排出体外。身体中出现高血压的关键原因就是因为钠元素过多，因此吃苹果能够很好的防治高血压，提议能够生吃苹果或是榨汁服用。
第三：诊疗拉肚子
你知道吗，苹果中多个物质全部含有很好的收敛作用，尤其是苹果酸、果胶、有机酸、纤维素和鞣酸等等，这些物质能够很好的吸收细菌和***，对于止泻效果很好。假如想要取得最好的效果，提议在天天早晚的时候空腹吃一个苹果，除此之外也能够将半熟的苹果放入锅中水煮，然后汤肉一起服用。
第四：怀孕期间女性服用效果好
苹果很的适合多种人群服用，就算是身体处于特殊时期的孕妇也不例外。很多女性在怀孕早期全部会出现孕吐的情况，这个时候对于身体的损伤是比较大的，甚至有可能危害到胎儿的发育。吃苹果不但能够立即的补充身体所需要的热量和维生素，同时又能够很好的调整水盐和电解质之间的平衡，能够有效的预防因为孕吐过于频繁所引发的酸中毒，很好的保障胎儿和孕妇的健康。
第四：减肥
这应该是很多爱美女性最关心的一项吃苹果的好处了，研究发觉苹果中含有丰富的维生素和苹果酸，这些物质全部能够很好的促进脂肪进行分解。因此说，部分过于肥胖的人群能够在天天的饭前吃一个苹果，这么不但能够很好的提供饱腹感，同时还含有预防肥胖的作用。假如是部分想要更加好的进行减肥的人群，那么能够适量的多吃部分酸苹果。
第五：防治糖尿病
糖尿病患者的关键原因就是因为身体中胆固醇过高所引发的，而苹果中含有丰富的果胶，这种物质能够很好的预防身体出现胆固醇过高的情况，能很好的降低血糖含量，这对于防治高血压含有一定作用。假如想要取得更加好的诊疗效果，那么提议多吃部分酸苹果。
吃苹果的禁忌
禁忌一、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少许有害物质——氢***酸。氢***酸大量沉积在身体，会造成头晕、头痛、呼吸速率加紧等症状，严重时可能出现昏迷。
但也无须过分担心，苹果中的氢***酸关键存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时****惯啃到果核，虽不会立即造成中毒，但长久这么吃，确实对健康不利。
禁忌二、小心