文档介绍：秋天喝红豆粥对人有什么好处:薏米红豆粥的禁忌
红豆是一个寄托思恋的东西，携带着对恋人深深的想念之情，除此之外，红豆还是不可多得的养生佳品。那么秋季喝红豆粥的好处大家了解吗?跟着xx一起来看看吧。
秋天喝红豆粥对人的好处
1、有排湿祛毒的功效
经过潮湿的夏季,人体内积聚大量的湿气,秋季天干物燥,湿气无法完全排出,造成出现水泡、湿疹、脱皮瘙痒等皮肤症状,严重者还会影响睡眠质量、饮食胃口、人体情绪等等。秋季适量吃部分红豆,把体内的湿气排出,还一个舒适轻松的身体给大家,加紧大家适应金秋的节气的速度。
2、有养胃护脾的功效
秋季较为干燥,气温比较宜人,大家经常会有秋困的现象,随之胃口低下、食欲不振。红豆性温和、味甘甜,有丰富的矿物质和维生素,有养胃护脾的功效,肠胃功效低下者、身体虚弱者一定要多吃红豆,提升本身的免疫力和抵御力。
3、有养血养心的功效
秋季干燥,大家胃口低下,饮食经常没有规律,吃一顿没一顿的,自然而然地,大家血气不足,免疫力低下,轻易感染疾病等等。红豆素来有补血造气的功效,大家不妨多吃部分红豆粥、红豆饮品、红豆芽等食物,切记红豆要连皮吃下。
4、可利尿去肿
红豆外皮含有丰富的皂角苷,祛湿利尿的功效很显著,对缓解肾脏功效衰退引发的手脚、面部水肿有极佳的效果。秋季的孕妇经常会有水肿的烦恼,大家不妨试试多吃部分红豆,缓解水肿带来的不适感;另外,xx提醒女性好友吃红豆时,可适量添加些红糖,起到温补滋养、补血养气的功效。
秋季健康水果
1、苹果
被称为“大夫第一药”有句话说得好:“一天一个苹果,疾病远离我。”而中医也认为,苹果含有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。其实,早在古埃及,大家就不只把苹果当成一个食品,更把它当做一个药材。加拿大人的研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。因此,有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
2、香蕉
被称为“愉快水果”&“智慧之果”香蕉是着名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“愉快水果”,因为香蕉所含的泛酸等成份是人体的“快乐激素”,能够减轻压力,解除忧愁,同时,香蕉还被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而取得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,和多个纤维素。所以,荷兰科学家研究认为:最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!
3、樱桃
有“鲜果第一枝”的称号,之因此得此美名,是因为它成熟季节之早,在百果中占了首位。在樱桃上市后,其它水果才接踵而至。另外,樱桃不但仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱,它所含的营养也很丰富:既含有碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多个维生素,尤其是铁的含量,每100克高达6～8毫克,比苹果、橘子、梨高20～30倍,维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4～5倍!
4、草莓
“秀外慧中”草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁。草莓营养丰富,富含多个有效成份,每100克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质