文档介绍：【学生瘦腿的最快方法是什么呢? 】长期久坐听课, 粗腿影响形象, 学生瘦腿方法帮你摆脱萝卜腿!!! 现在的学生,都讲究形象,小断粗腿影响了她们的形象,那么学生瘦腿的最快方法是什么呢?学生瘦腿美腿的方法有多种,在学****之余,选择以下适合自己的方法,就能轻松美腿,长期久坐听课,还是让学生瘦腿的最快方法帮你摆脱萝卜腿吧! 【学生瘦腿美腿秘诀】一、粗盐最快瘦腿方法瘦腿原理:根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。怎么用粗盐瘦腿美腿:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉, 之后开始洗澡。若你是敏感肌肤,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的尤其适用于学生和办公室白领,那些不喜欢运动的人,就用这种学生瘦腿的最快方法! 二、白菜+ 米醋瘦腿秘诀除了加强腿部锻炼外,在此再教你一妙方,让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。前期工作:圆白菜两片、芹菜 3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。学生瘦腿的最快方法做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素 C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素 C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多的,美腿成功哦! 三、每天刮腿 20 分钟,一个月减 8斤买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮 20 下, 要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮, 刮完后不要接触冷水,直接睡觉。四、冷热水冲洗洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部循环,而消除腿部浮肿,使腿紧实。五、 50 下搓出小鸟腿洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,和瘦小腿方法一样。开始搓 50 下,胳膊会很酸痛,坚持祝当你能搓 100 下的时候,效果一定很明显! 六、狂蹬空中自行车很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做十几到 100 下就行。做完以后把两腿分开大约 80 度的样子,一共分 80 下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。【消除关节脂肪,紧实大腿内侧,雕塑脚踝】 1 、消除膝关节脂肪,重塑纤小膝盖临睡前或晨起 3 分钟,平躺在地面上,双手置于身侧,上半身尽量放松。双腿弯曲抬起,做蹬自行车的动作。前进式 45 次,再做后退式 45 次。 2 、紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉在家看电视时 5 分钟,双手交叉自然放于身前,注意在动作的过程中保持双臂双手不用力。双腿分开稍比肩宽,深吸气,踮起脚尖;然后呼气,同时尽量下蹲,两腿向外分开。伴随深呼吸重复动作 20 次。