文档介绍：宝宝晚安!
LucyChen, 陈焕章医生 加拿大麦吉尔大学医学院医学博士(MD)，加州大学Berkeley分校公共卫生硕士(MPH)，拥有加拿大和美国家庭医生专业执照，现任国际抢救中心(SOS)FamilyDoctor，在海内外从医近30年。育有一子一女，并拥有丰富的健康育儿实践真知，同时亦提倡“放轻松，做妈咪”的育儿理念，是一位成功的医生母亲！
一个母亲曾带着自己6个月大的女儿来见我，说孩子4个月大的时候晚上能睡4个小时，但现在每个小时全部会醒来，喂奶以后才能再睡。宝宝新的睡眠****惯已经把母亲折磨得够苦的了，我问她：“您是怎样让孩子入睡的？”她回复：“我把孩子抱在怀里，直到她睡着。白天孩子午睡的时候一直全部让姥姥抱在怀里，通常会睡2～3小时。”听到这里，我问她：“你是否知道婴儿在晚上重复醒来是完全正常的？关键是要锻炼她们能够自己再次入睡。”
每个人在睡觉的时候全部会在浅睡和深睡之间不停转换。这两种睡眠分别被称为快速眼动REM和非快速眼动NREM。在快速眼动的时候，人的眼睛会飞快地转动，身体基础静止不动，整个人则在做梦，这是属于浅睡，宝宝也是在这时候最轻易醒过来。非快速眼动睡眠期则是深睡。***每到2小时会在两个状态之间完成一个周期，而且我们已经学会让自己再次入睡，而不对午夜醒来有任何回想。婴儿大约每50～60分钟会在两个状态之间完成一个睡眠周期，因此理论上讲，她们完全可能每小时在浅睡期时醒来！
宝宝能够多轻易地再返回睡眠状态取决于她能否学会独自再次入睡。父母需要培养孩子养成良好的睡眠****惯，从而提升睡眠质量。睡前，能够把她抱在怀里，或给她喂奶，让她昏昏欲睡。不过，一定要在她真正睡着之前停下来。趁她还醒着的时候，把她放到床上，方便她能学会当你不在的时候也能独自睡觉。假如孩子养成****惯，上床之前先躺在你怀里睡着，那么当她在浅睡时醒来后发觉自己一个人在屋里，她就会一直哭，直到你又把她抱起来才会再次入睡。3岁以下的孩子，因和父母分开而感到害怕，也是造成她们晚上醒来哭泣的原因之一。孩子8～9个月大的时候，一旦见不到父母，就会感到焦虑。为了避免孩子在晚上因分离而感到焦虑，在她4个月到1岁之间，应该给她一个过渡物品，如一床被子、娃娃，或其它孩子热衷的玩艺。这么一来，她一旦醒过来，就能够抱着那个物品而从中取得安全感，即可入睡。孩子在浅睡时有可能会动来动去或哭起来。在这种情况下，你应该先等一段时间再去看她。为了让孩子学会自己入睡，就必需给她机会独自进入深睡