文档介绍：瘦脸最有效的方法潮流兴“减肥”,而且从头到脚都要减。女性不仅对身体上的脂肪“斤斤计较”, 脸部也要进行减肥大行动!2010 年最新瘦脸方法你知道吗? 如果你想把脸变小点, 变瘦点, 那就留意以下 7种 2010 年7种最新瘦脸方法吧! .hzh {display: none; }1 、运动瘦脸法运动也可瘦脸! 运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了, 剧烈运动后的大量排汗, 可有助于水分迅速排出体外。吃那些可以消肿利湿的蔬果 2 、饮食法平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖, 就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 3 、沐浴法我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在 38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以 20 分钟为宜。 4 、面部减肥操有氧按摩: 按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。准备运动:进行 3 分钟有氧运动。 1. 从额头到太阳穴,双手按压 3-4 次。 2. 双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复 1-2 次; 再以螺旋方式按摩双颊: 由下颌至耳下, 耳中、鼻翼至耳上部按摩, 重复 2次。 3. 以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返 3 次。 4. 以双手掌由下向上轻抚颈部。 5 、洗脸改变平常洗脸的方式, 用温水冷水交互洗脸, 来促进血液循环及新陈代谢。喝杯利尿的乌龙茶 6 、饮茶喝杯利尿的乌龙茶( 或咖啡) 将脸上多余的水分迅速排出。热胀冷缩的原理消肿 7 、冷敷用手巾包住冰块, 敷在浮肿的眼皮上 3 分钟, 以利用热胀冷缩的原理消肿。饮食瘦脸吃出迷人小脸的五类食物: 菠菜菠菜含丰富的钾、维生素 A 和维生素 C ,但要注意烹调方式,菠菜相当容易流失营养。豆苗绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养, 其中当然少不了有利消除水肿的钾, 而且豆苗菜可以强化咀嚼功能, 是促进口腔活动的优质食品。冬瓜玉米汤冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用, 而且这种汤的煮法也非常简单, 持续喝一至两个月, 一定能见效。要少吃高盐分食物, 否则会加重浮肿。胡萝卜每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁,养颜又美容。坚果含有丰富的维生素、油脂, 可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力击破水肿轻松拥有瓜子脸脸部水肿原因第一: 生活不规律, 压力问题, 会使令淋巴系统运作减慢, 令体内囤积过剩水分无法被排走, 造成身体水肿情况, 脸部水肿更加明显。第二:经常熬夜,睡眠不足,亦会令脸部浮肿,除不够靓外,还表示身体积聚了很多毒素及水分,故排毒及去水肿是当务之急。要让面部自然紧致, 首要功课就是促进全身淋巴循环、排除体内水分,以此达到去除面部水肿的终极目标经常帮淋巴组织做做按摩可以有效增进淋巴循环,排出水分,还可以给肌肉被动运动, 让肌肉缩小, 达到永久性的瘦脸作用。可以做一些简单的脸部按摩法,再配合小脸按摩霜效果会更加明显! 在力度上, 排水只要两分力, 拉提可以稍微重一点。淋巴在皮下很浅的地方, 如果是早上诉求的“排水”, 只要用指腹轻轻出两分力, 不到痛的程度就够; 如果是晚上的拉提,因为目标是深层的肌肉和整骨,就可以用到有一点痛的力气,习惯后可以逐日增加力道。脸部按摩法 Step 1 先涂抹上精华素或润肤乳霜,然后以指尖轻压全面直至吸收为止。 Step 2 沿额头位置开始以打圈方式按摩至眉头两侧,有助纾缓紧张。 Step 3 从眼头到眼尾位,慢慢以指尖轻按压,有助消除眼部浮肿。 Step 4 沿法令到嘴角两边位置,以打圈方式按摩,能减少皱纹形成。按摩 tips: 深又长的慢呼吸,是吸收与代谢的关键。深深呼气+ 吐气是按摩的铁则, 深呼吸能释放压力, 增加细胞吸收力, 让按摩霜威力彻底发挥,医学研究,一天十个深呼吸,比吃维他命更加养生。因为深呼吸会加速体内废物排出, 而血液排毒、淋巴排水正常, 正是促进瘦脸的关键。少喝水避水肿? 不要以为少喝水就可防止水肿,反而喝水不足会令肾脏发出讯息, 吸收体内现存的水分, 令身体细胞膨胀而水肿, 所以多喝水才能将体内毒素带走,但只要避免在临睡前喝,便是去水肿的天然良方。用饮食控制代谢速率, 其实很容易做到。要想成功瘦脸, 在平日就应该多吃含高钾质的食材, 因为钾质能够促进体内代谢功能, 排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。可以适当的喝浓茶吃完早餐,冲泡一杯浓茶饮用,约 30~ 60 分钟后,即可看见消肿效果。原理: 浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效, 它不仅含咖啡因,还有儿茶素,有消除脸部、眼部浮肿的效果提醒: 喝茶消肿除了要注意用量外一定不能加糖。另外, 还可饮用取自天然食材的玉米须茶、薏仁水等, 坚