文档介绍：Prepared on 21 November 2021
初中蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑教案
班级
初311
人数
35
课的类型
新授课
教师
陶一豪
内容
主题
1．学习蹲距式起跑技术。
2．游戏：高人与矮人
重点
保持正确的身体姿势，身体不能或高或低
难点
起跑时的迅速蹬地
教
学
目
标
1．认知目标：使90%的初步理解蹲距式起跑的动作方法。
2．技能目标：使85~90%的初步学会蹲距式起跑技术。
3．情感目标：培养克服困难、积极上进的优良品质。
课的部分
时间
教学内容
教师活动
学生活动
实施目标
准
备
部
分
10
分钟
课堂常规：
师生问好，清点人数。
老师宣布本科内容与教学目标。
安排见习生。
准备活动：
绕排球场慢跑三圈
成体操队形做热身运动：
1）.头部运动4×8
2）.扩胸运动4×8
3）.振臂运动4×8
4）.腹背运动4×8
5）.弓步压腿4×8
6）.仆步压腿4×8
7）.手腕脚踝关节
4×8
，准备与检查器材
，向学生问好
口令指挥。
动作示范清楚、准确到位。
，检查报告人数
，明确目标
队形：
ＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯ
★
在老师的带领下认真完成准备活动
ＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯ
★
要求：快，静，齐
要求：动作准确、
活动充分。
基
本
部
分
基
本
部
分
28分钟
28
分
钟
1．学习蹲距式起跑技术
⑴普通式起跑器安装
[方法]前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中轴间距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）。
⑵动作要领
起跑技术包括“各就位”“预备”
“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。
听到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。
当听到“预备”口令后，从
容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。（图3）
教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领以及起跑器的安装等
从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。
教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。
练习时，教师发令，指导学生进行练习。
教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏，达到课程目标
组织教法：
1．学习安装起跑器的方法。让按普通式起跑器安装的要求，进行练习。
2．学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领