家庭健康安全定制计划 家庭健康计划.doc

文档介绍：
家庭健康安全定制计划 家庭健康计划
家庭健康安全定制计划篇1
一、 提高认识
所有家庭成员提高认识---生命的健康和安全是最重要的!!!
二、 关于健康
1、 快乐-不好的情绪对身体危害很大，为了健康，消除不良情绪，全家人都开开心心的，培养好心态。
2、 作息****惯：
早睡早起-晚上11点前必须休息，早上6点30-7点前起床。中午尽量休息30分钟。
提醒：癌症的发生与晚睡具有很大关系!!
3、 饮食：合理善食，不挑食不偏食。爸爸妈妈负责2周做1道新菜或主食。
4、 运动：坚持多运动的原则。晚饭后全家一起散步。周末每2周到小区外运动一次。

5、 体检：定期做检查，有问题及时就医。
6、 环境：
(1) 空气质量不好时减少室外活动，不骑车或戴口罩;
(2) 水：喝温开水，不喝凉水，少喝饮料。饮水机定期清
理及滤芯更换
三、 目前家庭成员各自存在问题
爸爸需要减肥和脂肪肝问题、宝宝需要合理膳食不挑食及龋齿需就医、妈妈需要注意颈椎病和2个智齿。
四、注意事项
(1)上述计划严格执行，若特别原因未执行，家庭理事会商议对违反规定的家庭成员提出惩罚弥补措施。
家庭健康安全定制计划篇2
在日本，人们以社区为单位，每个月都上一次保健课，如果没有来听就必须补课，人家有保健意识，为自己和家人制定健康计划，不仅寿命长，而且离世的时候大多是自然死亡，微笑着离开这个世界。而我们就不同了，前半生辛苦度日赚房，后半生痛苦挣扎买药。
一、漠视保健预防的中国人
在邻国日本，，堪称世界冠军。，如果说劳苦大众没什么学问，不会保养，那知识分子总该有保健常识吧，但结果却大相径庭，。如果你作为一个知识分子，小学读6年，中学读6年，本科读4年，硕士读3年，博士读3年，进入社会后你已经三十多岁了，如此算来，你剩下的余热也就不多了。

为什么半个世纪前两个国家的国民平均寿命差不多，而经济发达后我们却照人家整整差了20岁，中国五千年的传统养生文化全让日本、欧美这些发达国家传承去了，我们国人自己反到忽略了老祖宗留下来的思想精髓，像《黄帝内经》这样的经典巨制甚至很多国人闻所未闻。正如任继愈先生所说：“不能在说的时候总是说中华民族有五千年历史，而在做的时候却只有60年历史。”
在日本，人们以社区为单位，每个月都上一次保健课，如果没有来听就必须补课，人家有保健意识，为自己和家人制定健康计划，不仅寿命长，而且离世的时候大多是自然死亡，微笑着离开这个世界。而我们就不同了，前半生辛苦度日赚房，后半生痛苦挣扎买药，50岁之前用命换钱，50岁之后用钱换命。正如很多人不知道除了健康状态与疾病状态之外，还有一个“亚健康状态”，很多人也不知道除了食物和药物之外，还有预防保健的“保健品”，更不要说为自己和家人制定健康计划了。
制定保健预防家庭健康计划，为各国带来的改变：(表格)

美 国：
1965-1975年，冠心病患病率下降40%，脑血管患病率下降50%; 1969-1978年，心血管病死亡人数减少80万;
1978-1983年，胆固醇水平下降2%;血压水平下降4%;冠心病发病率下降16%。 芬 兰：
1972-1977年，男性冠心病死亡率下降24%，女性冠心病死亡率下降51%; 1974-1979年，%;
1972-1982年，%;
1972-1977年，脑卒中发病率下降30%。
德 国：
1984-1992年，心血管病死亡率下降8%。
不要等疾病来了再去做亡羊补牢的事，对于每个人的健康，也要秉着“不以善小而不为，不以恶小而为之”的原则，防微杜渐，改变我们的健康理念与生活****惯，是药三分毒，保健品在新世纪必将深入到千家万户，否则，千里之堤，溃于蚁穴，看似健康，实则连仪器也查不出你真实的健康状况，“冰冻三尺非一日之寒”，长此以往，最终成为恶疾。

至此，你可能会有疑问，如今这电视、广播、报刊、网络„„到处都是“灵丹妙药”，除了“本药包治百病，有起死回生之功效”它不敢宣传，剩下的它什么都敢喊。张三的药是补钙的，李四的药是补铁的„„我们到底该听谁的?那些明星、大腕在电视上扭扭唱唱，产品便成了名牌，别管产品好坏，先混个脸熟。消费者总是这样，既然熟悉了，不买的话感情上说不过去，产品买了，我们也补了，但钱也没了。健康还不是钱的问题，关键是营养不均衡，一条腿长，一条腿短，我们如何跑步奔小康?物失衡则倾，