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[打赢蓝天保卫战三年行动计划]打赢高考这场心理战.docx

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文档介绍:[打赢蓝天保卫战三年行动计划]打赢高考这场心理战
在历年
高考
之后,总有许多考生抱怨自己考试时没有发挥好,成绩不理想,有的甚至造成终身遗憾。其实
高考
发挥失常,并不是自己的运气不好,而是考生的心理素质有欠缺,致使发挥失常。如果能从心理上战胜高考,可以说高考就成功了一半。
怎样在高考中充分发挥水平?我们从心理学的角度谈谈考生调整心态的一些可操作的方法。
61名高考第一名一致认为,考试成绩好,一是平常基础好,知识掌握牢;二是考试心态好,临场发挥及心态调整好。
第一,高考是检验从小学、初中到高中的知识积累情况,不是某一时间段努力的结果。心理素质好考试发挥就好,这是很重要的一点。心理素质好,有一定心理承受能力的人,在考试中就不会被难题吓倒,而且会急中生智,把平时没能发挥出来的潜能挖掘出来。反之,即使会做的题,一旦遇到一点点挫折,也可能什么都忘记了。最佳的状态是越到大考,心态越平和,发挥得就越好。到了高三,特别是学****优秀的同学,有一段时间学****上会感到非常困难,觉得学****一天什么收获也没有。有很多同学害怕这段时间。这时心态应该平和,不要觉得没有收获就慌乱。
第二,在考试时不要过多地考虑一些虚无缥缈的东西,比如必须考上什么大学,考不上会怎样,人生就会怎样等等。在考试时不要刻意追求多少分,正常发挥就可以了。
第三,在考前复****阶段,数学要做一些基础的题,不要总做难题,每天钻研一两道比较难一点的就可以了,这样有利于培养自信心;政治、历史要通读课本,最少5遍以上,全书大体上在脑子里有一个印象;
英语
靠做题来总结一些东西,把错题集中处理一下;语文是基础知识,不是靠高三一年就能培养出来的,要靠积累,