文档介绍：: .
Class班级
初级班
1-1
Time时间
2hours
Task任务
球性一1、无球跑动一1、防守步法一1、原地肩上投篮一1、
Key Poi nt 重点
无球跑动、原地肩上投篮
1, 跟孩子们交流
2, 热身
Basic Pai
1基础部分
Time 时间 20minutes 20 分钟
Remark备注
3
Topic主题
无球跑动
1、三分线4种侧身跑
Match Part 比赛部分
Time 时间 20 minutes 20 分钟
Remarks 备注
7
Topic主题
比赛
进行二对二和三对三的小组比赛。
Fi nish Part 整理部分
Time 时间 5 minutes 5 分钟
Remarks 备注
8
Topic主题
Fi nish Exercise Summarize and Givi ng Task 整理运动、总结和布置任务
Class班级
初级班
1-2
Time时间
2hours
Task任务
球性—2、无球跑动—2、防守步法—2、原地肩上投篮—2、
Key Poi nt 重点
无球跑动、原地肩上投篮
Basic Pai
1基础部分
Time 时间 20minutes 20 分钟
Remark备注
3
Topic主题
无球跑动
1、三分线4种侧身跑
Review Part 复****部分
Time 时间 10minutes10 分钟
Remarks 备注
4
Topic主题
1、 防守基本姿势
2、 篮下肩上投篮
New Part 新内容学****br/>Time 时间 20minutes 20 分钟
Remarks 备注
5
Topic主题
防守步法
1、前滑步、后滑步 要点：
1、 两臂交换舒展
2、 膝关节弯曲 练****方式：
1、 原地姿势
2、 前5次、后5次
3、 前5次、后5次
LB*
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►
New Part 新内容学****br/>Time 时间 20minutes 20 分钟
Remarks 备注
6
Topic主题
原地肩上投篮
1、篮下原地肩上投篮 要点：停留2秒 练****方式：
1、 集体无球练****br/>2、 集体有球无框练****br/>3、 每人连续5次篮下练****br/>1、三个角度练****图2-1
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J— —-
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Class班级
初级班
1-3
Time时间
2hours
Task任务
球性—3、无球跑动—3、原地肩上投篮—3、胸前双手传接球—1
Basic Pai
1基础部分
Time 时间 20minutes 20 分钟
Remark备注
3
Topic主题
无球跑动
1、三分线4种侧身跑
Review Part 复****部分
Time 时间 10minutes10 分钟
Remarks 备注
4
Topic主题
篮下肩上投篮
练****方式：
1、 集体无球练****br/>2、 集体有球无框练****br/>3、 每人连续5次篮下练****br/>4、 三个角度练****br/>Key Poi nt 重点
胸前双手传接球
New Part 新内容学****br/>Time 时间 20minutes 20 分钟
Remarks 备注
# / 12
# / 12
Remarks 备注
New Part 新内容学****br/>Topic主题
胸前双手传接球
2、胸前双手传接球
要点：
2、先教接球后教传球 接球要点：
1、 伸手接球时机、
2、 接球手型调整
3、 “三威胁”定义导入 传球要点：
1、 拇指向下
2、 掌心向外
3、 两腕相贴 练****方式：
1、 集体无球练****br/>2、 原地间距四米两人一组每人连续接或传连续 20次
3、 连续对传100 X 4组
Time 时间 20minutes 20 分钟
Topic主题
原地肩上投篮
1、 运球3次+三米原地肩上投篮 要点：停留2秒
练****方式：
2、 集体有球无框练****br/>3、 每人连续5次练****br/>4、 三个角度练****br/>Class班级
初级班
1-4
Time时间
2hours
Task任务
球性—4、无球跑动—4、胸前双手传接球—2、侧滑步—3、行进间高手上篮—1
Key Poi nt