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睡眠倒退及应对方法
睡眠不但影响生长发育、身体抵抗力，还对宝宝的性格塑造有影响。你是否注意过， 2
岁内的宝宝，总有几段让人百思不得其解的睡眠问题，明明他已经学会了自主入睡，可是某 天突然画风一变，爱哭爱闹，似乎之前所有的努力都付诸东流了。
可能很多人有这样的遭遇，当你暗自庆幸， OH YEAH，孩子最近学会了翻身、走路、说 话，要为他的表现欢呼鼓掌的时候，殊不知，接下来他冷不丁地给你带来一出斗智斗勇的睡 眠大戏，晚睡、闹觉、落地醒、夜哭、……各种糟心，让你心中冲动的小火山随时有爆发的 危险，能忍住的也活活逼出了内伤啊。没错，这就是传说中的“睡眠倒退”，其实，它就好 比我们成人遇到好事儿也会开心得睡不着一样。
一、睡眠倒退的阶段
猛长期：
大多数宝宝第一年会经历多次猛长期，食量增加、成长加速，宝宝会因为需求增多而变
得烦躁。
大运动期：
爸爸妈妈们熟悉的翻身、坐、爬、站、走等都是大运动，经历过这些的阶段的妈妈们都 知道，宝宝每天变得异常活跃，爱表现，精力满满，这种精力一定要在白天帮他消耗掉，否 则留到晚上将是场灾难。
出牙期：
出牙期的不适无疑会影响宝宝的睡眠质量，看宝宝用尖儿的小牙拼命啃呀咬呀，口水淌 得到处都是，就知道他有多不愉快。
大脑跳跃期：
这个阶段有10大跳跃期，宝宝的认知有很大进步，比如认人、认物、语言表达等，从积 极意义上来讲，宝宝的难缠黏人正是因为他有所长进，小宇宙正在爆发呢。
二、各阶段的睡眠倒退
1、半岁前（4月龄）：
行为表现：喜欢父母的陪伴、爱和大人玩、哭闹、烦躁不安
睡眠特点及问题：开始出现白天睡眠、夜晚睡眠转为 REM和non-REM睡眠、白天少一
觉
持续时间：持续时间短
这个阶段能被大多数家长注意到。新生儿时期，宝宝还不会睡整觉，基本是吃了睡，睡 了醒，醒了吃，吃了睡……他大部分时间在睡觉，而且是深度睡眠。 6周大时，夜晚入睡开
始变得有规律。
4月龄时，宝宝会更快速进入深度睡眠，比如在 30分钟内。但是，宝宝的深浅睡眠交替 是40-50分钟。当你的宝宝短暂清醒之后，不要以为抱久一点他才能进入深度睡眠，其实刚 睡下就得把他放下来因为这时睡得更沉。 当他醒的时候，要确定他是真醒还是假醒，有时拍
一拍他可能又睡多半个钟。
从科学理论来讲，夜寝连续睡眠时间（无喂食）是 5小时左右，睡眠的最初阶段是最深
度的睡眠，但在5小时后或者更短时间内，他就开始出现深浅睡眠的交替。如果你的宝宝需 要你帮助他入睡，那么夜醒时也同样需要你的安抚。大约凌晨 4-6点是整晚睡得最轻的时候，
然后再次进入深度睡眠直到早上起床。
原因：
?食欲变化：食量增多，成长加快，最基本的生理诉求。
? REM睡眠的到来：从4月龄前的大部分深度睡眠转入如成人般的睡眠模式，深浅睡眠 交替进行，这种感知世界的能力发展的同时，也让宝宝的睡眠变浅。
?小觉减少：并觉无疑让宝宝需要宣泄以逐步适应新的睡眠模式。
如何应对：
?闹觉：定时小睡，掌握好宝宝入睡的时间段，抓住发困的信号及时安排宝宝的白天和 黑夜睡眠。
?抱睡奶睡：如果你有一套安抚的方法，这个时候不要轻易改变