文档介绍：会计学
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周潜川虎步(hǔ bù)功
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虎步功的操作方法，分条叙述，详介如下：
第一式，全身正立，气定神闲，双手垂直，微微贴着大腿的外侧。用两服平视前方的办法，使气自然调平，神意安闲，因为跟上视则气升，眼下视则气降。又用微抬双肩的尖端约二三分高的办法，使脊校象塔一般地笔直，使脊椎骨一个重迭一个地竖立起来，自然地不松不紧。两脚跟看齐，中间的间隔(jiàn gé)，相当于两肩的宽度。
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第二页，共11页。
第二式：两手缓缓上提，叉在腰间，大拇指在后，贴着“腰眼(yāoyǎn)穴”(在背部腰标的凹陷中)，四指在前，轻轻并拢，把食指尖贴着“章门穴”(在季肋端)，把腰部微檄束紧。
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第三页，共11页。
第三式：将左腿的股关节提起，膝关节微屈向前，把足大趾尖点在地上(dì shànɡ)，变成虚脚，这时自觉足小肚发胀，最胀的地方叫做“承山穴”。同时把右腿微微下蹲，支持全身的体重，变成“实脚”，这叫做“虚实相应”的练法。眼睛必须平视前方。
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第四页，共11页。
第四式：将左腿关节全部伸得笔直，足尖向下，足肠绷直，脚背与胫骨成为直线，向着正前方慢慢地、轻轻地朝前踢去，足掌离地约五寸，这名字叫“搜裆腿”的练法。同时右腿仍然微屈着，支持(zhīchí)全身。
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第五页，共11页。
第五式：左腿搜裆式踢出去之后，随即把足尖向上翘起，后踵微微带点意思朝原来方向一蹬，这个方法名叫“翘剪刀”。再把足尖朝一点，后踵收缩(shōu suō)，恢复原来足背与胫骨成直线的姿势，这方法名叫“凤点头”。再把脚掌向内一转，划个圆圈，再向外一转，反划个圆圈，配合足胫腕部运动，叫做“反顺太极圈”。再用翘剪刀的方法，翘脚伸踵准备第六式。
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第六页，共11页。
第六式：利用“翘剪刀”后踵绷直的姿势，顺势自然下落，先用后踵着地，慢慢把膝关节弯曲，大腿顺推向前，同时脚掌配合这种动低也慢慢放平，变成“弓步”。在这动作的同时，右腿顺势伸直，变成箭步(jiànbù)。又在这动作的开始时候，呼吸方面配合着“嘿”字诀，使用“逆呼吸”的方法，把气降到丹田。吐纳运气的时候，必须配合变弓箭步(jiànbù)的动化，起止一致，不得参前落后。从此保持着气降丹田，一直操作下去。不用升气的方法，因为要使全身气脉集中在下丹田，充实下元的虚损。这一点非常重要，是练虎步功的重点所在，不可轻率忽视了。
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第七页，共11页。
第七式：前弓后箭的步法，不可跨得太长，只能跨半步。这时微微把前弓后箭前引后伸二三次，腰部随着两腿的动作，也微微相应着，同时把大拇指贴着腰眼穴，腰部向前微送的时候，即贴紧它，腰部向后微退的时候，则放松它。意识集中在大拇指与腰眼穴的—张一弛，一送一退的相应动作上。细细体会肾脏开合，启闭的滋味，功夫深厚的人，从这种“内视”方法，可以体会出肾脏在内里活动和气机在内里循环的真实(zhēnshí)景象。
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第八页，共11页。
第八式：将右腿的箭步，轻轻朝前一蹬，向前一送，身体借着这股弹力(tánlì)向前微微一探，随即把右腿收回，与左腿看齐，用脚尖点地，如第三式的架子，变成右胸“虚势”，左脚“实势”’而左脚原来的弓步，与这同时也变成第三式右脚的架子，支持体重。
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第九页，共11页。
第九式：把右腿照第四式伸直，起搜档腿，再继续参照五六七式的架子运动。如此左右交互地运动着，一步一步往前，如走路一般，朝前走去，走到尽头，可以(kěyǐ)向后转再照样练下去。次数的多少，不必拘执，随自己的意思去练，如果自觉两腿有些酸胀，即可停止。
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