调控情绪释放压力专业知识课件.ppt

文档介绍：调控情绪释放压力专业知识
测试
要是你看到 波浪滚动, 圆圈转动, 你就该
减压啦!
分析
生活是一面镜子,
你假如对它笑,
它也对你笑;
你假如对它哭,
它也对你哭。
任何能扰乱大家心理, 生理健康 干扰都称为压力。
什么是压力
你是否常常……
焦虑担心
情绪敏感、轻易激怒
情感压抑
厌倦工作, 工作效率低
注意力分散、自信心降低
人际交流效率降低
工作压力
家庭压力
生活压力
人际压力
未来压力
压力 组成和联络
压力增大
身心健康受损
情绪变坏
尽情休息
规律运动
发展爱好
合理宣泄
与人分享
自我调整
放松自我