文档介绍：高血压流行通常规律
(1)高血压患病率和年纪呈正比;
(2)有地理分布差异。通常规律是高纬度(严寒)地域高于低纬度(温暖)地域。高海拔地域高于低海拔地域;
(3)同一人群有季节差异，冬季患病率高于夏季;
(4)和饮食均血压水平越高。常常大量饮酒者血压水平高于不饮或少饮者;
(5)患病率和人群肥胖程度和精神压力呈正相关，和体力活动水平呈负相关;
(6)高血压有一定遗传基础。直系亲属(尤其是父母及亲生儿女之间)血压有显著相关。不一样种族和民族之间血压有一定群体差异。
和发病相关原因
：发病率有随年纪增加而增高趋势，40岁以上者发病率高。
：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，%，>20g/日发病率30%。
：肥胖者发病率高。
：大约半数高血压患者有家族史。
：有噪音工作环境，过分担心脑力劳动均易发生高血压，城市中高压发病率高于农村。
预防高血压病六大方法：
一、合理膳食  、降低食盐摄入量
   饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
 
  天天摄入盐量应少于5克，大约天天为小汤匙半匙。
二、 合理减肥、控制体重  
最有效方法是适度节制饮食，降低天天摄入总热量；增加体力活动，包含快步、慢跑、游泳等。
  三、戒烟限酒 
  烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加紧，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加紧，血压升高。
四、体育活动  
    合适体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动通常以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。
五、自我管理 按时睡觉，早睡早起。定时测量血压，并做好统计。定时服用降压药，不能随便停药。应坚持三心：即信心、决心、恒心。
六、注意心理、社会原因  高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。心理平衡 情绪不稳是造成高血压病诱因之一，要常常保持一个宽容、良好心态，不要事事全部和人争高低。
没有些人愿意和高血压为伍，不过假如你上了年纪，假如你体