文档介绍：孕妇专用的护肤品,推荐产品:有机优培孕妇专用洗面奶、娇韵诗恒润保养滋润霜、 FANCL 深层补湿液、佰草集眼霜、水宝宝的防晒。补水面膜,自己调制的,推荐产品:泰国海藻王(百分百纯天然植物,保湿又抗皱,一个大袋里有 24 小袋,每日一袋,我每次都是放在面膜碗里,放一点珍珠粉(一定要质量好的,我买的是同仁堂专柜的)保湿又美白,再加上一点蜂蜜, 和在一起每天使用,保湿又美白皮肤很细腻)这些都是纯天然的可以放心使用。夏天一定要做好防晒,一定要用防晒霜哦,出门和朋友聚会的时候,还可以涂抹孕妇专用的 BB 霜, 众多孕妈都推荐的橄榄油,在超市买一瓶最贵的橄榄油就是吃的那种,没有任何添加物,又没有味道,还好吸收,一大瓶可以用好久,还可以防止妊娠纹,说到妊娠纹,一怀孕我就开始涂抹防止妊娠纹的产品,都是大品牌的,可是现在也参差不齐的长了出来,所以妊娠纹产品劝大家不要盲目去买了,该长还是要长的, 用橄榄油价钱划算还禁使营养保健品:福施福:孕前到孕 5个月都在吃 75 一盒一月一盒,纽曼斯 DHA : 一直服用 466 一瓶孕 5 个月前一天一粒,可以吃两个月,孕 5 个月后一天两粒吃一个月。阿法林润康: 499 一盒一个月,孕 5个月后不在食用福施福改吃这个了,医院有开但是自费。孕妇奶粉:我买的是惠氏爱儿乐妈妈,忘了多少钱一桶,感觉味道不是很好,不太爱喝,买了一直没怎么喝,不喝孕妇奶粉的时候, 我也坚持每天喝豆浆(自己在家榨的)及鲜牛奶。维生素 C含片:我在红孩子上订的果维康 39 一瓶,每日一次可以吃两个月,防止感冒。养血饮:医院又开防止孕中期贫血,我喝了一个月,补血功效很好,有很多孕妈都贫血,我至今没有贫血各项指标都很好。美国 Nature Made 液体钙: 118 一瓶一天一粒可以吃三个月,孕 5 个月开始补钙。钙尔奇 d :医院有开好像 20 多一瓶,很多孕妇反映吃完会便秘,我还好吃啥也挡不住我每日两次通便。。钙片不易多吃,我都是隔两天吃一回,到了孕中期开始,吃再多的钙也补不回来,因为孩子长的快,吸收的也快,所以食补也是很重要, 这就是我孕期的主要保健品。食补: 1、每周最少吃一次鱼一次虾,日本地震前我都一直吃海鱼,因为 DHA 高给孩子补脑子很重要,地震后改吃清蒸鲈鱼或者桂鱼,清蒸的味道比较好,我一人就能吃一条, 海虾比河虾要鲜,一定要带皮吃,补钙,钙都在皮上。孕期吃海鲜也有很多禁忌, 最好就食用鱼和虾就好了,还可以吃回海参,我不太喜欢那个味道看着就恶心, 但是营养很高。 2 、汤类,我不喜欢喝汤,老公喜欢每次吃饭都要有汤,怀孕前开始妈妈就给我开始煲汤,孕期中常喝的就是:银耳莲子汤、紫菜鸡蛋虾米汤、骨头汤、鸭汤、猪蹄汤、萝卜汤、最近又开始喝鲫鱼汤,实在难喝的要命,其它汤都在一直喝。 3、多吃豆类、菌类还有粗粮、还有绿叶菜。 4、推荐吃燕窝,滋阴补润,对皮肤也有好处。 5 、放弃吃零食、喝饮料的毛病,自从我怀孕后,我一直都很在意,对孕妇不好的东西我一律都不沾,就是爱吃蛋糕和面包,每天夜里必须加餐就是我的最爱的面包,吃完就睡由于不运动糖分的堆积,导致我第一次糖耐量有一点点高,医生说,这就跟饮食有关系摄取的糖量太多了,我的主治医生告诉我,孩子的饮食****惯跟大人有直接关系,因为他在子宫里就已经养成了这种饮食****惯,所以我们一定不要挑食,但也不要多吃零食。为了孩子以后可以