文档介绍：FS精编管理制度 | MODEL SYSTEM
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编号：SM-ZD-15070
使用跑步机的安全注意事 项
Through the process agreement to achieve a unified action policy for different people, so as to
coordinate action, reduce blindness, and make the work orderly.
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FS精编管理制度 | MODEL SYSTEM
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使用跑步机的安全注意事项
简介：该制度资料适用于公司或组织通过程序化、标准化的流程约定，达成上下级或不 同的人员之间形成统一的行动方针，从而协调行动，增强主动性，减少盲目性，使工作 有条不紊地进行。文档可直接下载或修改，使用时请详细阅读内容。
1、跑步期间不能大量饮水，因此跑步20分钟前要先喝 一些温水为宜。
2、在跑步前，一定要记得，不能空腹，最好可以先吃点 东西，这样能保持你在跑步的过程中，有足够的能量来支撑 你锻炼。最好的推荐，就是用跑步机前，可以吃根香蕉，香 蕉有快速提升体力的功效。而且尽量选择穿着舒适的运动鞋 进行运动。
3、启动跑步机之前，应将紧急制动夹片夹在衣服上， 严 防事故发生。
4、启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上， 等启
动了再踏上跑带，上跑带时尽量选择中间部分，确保安全。
5、上跑步机后应从慢走、 慢跑等“动态”热身开始，逐 步加大运动量，此过程通常以 10-15分钟为宜。
6、跑步时，眼睛看向前方（切勿左顾右盼），收腹挺胸， 同时两手臂最好摆起来， 不要耸着肩，坚持正确的跑步姿势，
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