文档介绍：面部皮肤衰老怎么办十个好习惯护肤防衰老面部皮肤衰老怎么办十个好习惯护肤防衰老 1 、多吃具有抗氧化功效食物具有抗氧化功效的食物可以帮助清除身体内的自由基, 改善肌肤的微循环,让肌肤柔软健康。如维他命 C、E ,绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取水果; 由于葡萄多酚存在于葡萄籽内, 建议吃葡萄时, 可以改成喝葡萄汁, 连葡萄籽一起打汁,才能有效摄取葡萄多酚。 2 、减少过氧化物的形成过氧化物是造成自由基的主因, 少抽烟、少吃油炸食物, 都可以有效避免体内过氧化物的形成。从而有效预防肌肤细胞氧化。 3 、洁面动作要轻柔每天清洁肌肤时,要避免过度拉扯肌肤,以免造成面部细纹,建议做清洁动作时可以用指腹拍打按压,不会造成肌肤的负荷。 4 、随时注意肌肤保湿每天饮足 2 升水满足身体对水分的需求, 并且随时携带保湿喷雾及保湿面膜、适时为肌肤补充水分,避免肌肤出现干燥的细纹。 5 、适度去角质视自己的肌肤状况适度去角质,去角质时不一定要全脸进行,可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下—觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时, 都是该去角质的征兆。皮肤护肤专家建议干性肌肤 2 周一次, 混合性肌肤一周 1次, 油性肌肤一周 2 次,根据肌肤需要调整。 6 、避免搔抓肌肤当肌肤出现不舒适的症状时, 要避免用手指搔痒、抠抓, 因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构, 造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。可以选择具有舒缓功效的护肤品比如艾弗莎青瓜保湿面膜为肌肤做一个舒缓 spa 。 7 、睡眠要充足睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间, 睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。( 可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况, 可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路, 而疲累产生的