文档介绍：后天美女养成手册露珠是一名大二的学生,在高三惨无人道的荼毒以后,露珠终于用大一一整年逆袭了! 先说说露珠的大致情况,高三压力大,不节制饮食,一个月胖了 10斤……大小腿上都是粉色的生长纹……去体检医生都会问你是不是突然长胖了……好心塞……但是那时的我还没有意识到有什么,觉得胖一点也不要紧。迷迷糊糊一个假期过去就到大一了。露珠考到了南京。放眼校园,妹子们的腿都和我的胳膊一样粗……但是那时的露珠还觉得自己也不是特别胖。直到半年后问同班男生他对我大一的印象是什么,他很认真地回想了以后告诉我:土肥圆!!! 什么?!土肥圆? Are You Kidding ?露珠一直觉得自己应该还不错……万万没想到……自己在别人眼里是这样的……于是就决定要减肥了! 而且由于对气候的不适应,露珠大一上学期脸上爆了很多痘,而且由于当时处理不当,导致发炎,整张脸都是痘,放假回家麻麻在机场都没认出来……一切一切这些,都促成了现在的我。从今天开始,每天都会分享一些我这一年的心得,希望可以帮到有需要的妹纸。今天教大家一套很有用的”塑颜操“。觉得自己五官不够立体,或者是想要让上妆效果更好的妹纸都可以试试,简单易学。每组重复 15次。看完这些你也醉了吧,但是能拥有紧致的小 v脸一切也是值得的!要选择好用的乳液,太干的会起皱纹,太水的没有瘦脸的效果。嘴嘴自己用这个操一周就很有效啦,大家一起动起来。问我用了神码的妹子抱歉说了会当广告被删。好的,今天就来和大家分享一套很有用的瘦腿操吧。如果有觉得画得不够清楚的可以告诉露珠,露珠可以把原视频分享给你。睡前 15分钟按摩,美腿就是你的。露珠自己的腿不算粗,但是也不细。每次看到小鸟腿的妹子就会特别羡慕。因为打羽毛球,露珠的腿有一点偏肌肉型,比较难瘦下来,但是,露珠没有灰心!每天都坚持按摩(有贴心的按摩小帮手~ ),再配合上盆骨矫正,觉得起码在镜子里看着还可以了!毕竟我觉得太瘦了看上去也不太健康~ 适合自己的身材就好~ 希望不满意自己腿部的妹子们也不要灰心~坚持才是胜利! 今天不想画画了……减肥露珠真的很推荐 Pump itup!pump 有分版块,即有热身部分,激烈锻炼的部分,也有让你舒缓拉伸的部分……科学分配,让你的每一块肉肉都得到合理的锻炼。每次做完第二天早上腹部都会感觉很紧实!是真的感觉特别明显!露珠有一次在肚子上抹了纤体霜,