燕麦玉米面粥如何制作呢.docx

文档介绍：燕麦玉米面粥如何制作呢
燕麦当中的营养成分非常的丰富，既可以降低我们的心脑血管疾病，又可以降低胆固醇，是减肥的好帮手，平时燕麦既可以对症下药，又可以治疗肾病，糖尿病，脂肪肝等等的疾病，接下来的一道燕麦玉米面粥的制作方法，既好吃而且又非常的简单，而且吃起来非常美味的了解一下具体制作方法。
燕麦可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，且无副作用。对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高
脂血症也有同样明显的疗效，长期食用燕麦片，有利于糖尿病和肥胖病的控制。对于爸爸妈妈，年纪渐长，大鱼大肉，还真不是他们爱吃的，简单的粥，清淡又养人，再搭配一两样清淡的下粥小菜，无论是作早餐或是晚餐都很不错，粗细粮搭配，非常适合老年人和儿童食用。
食材
主料燕麦25g玉米碴25g辅料大米50g
步骤
各种材料随自己喜好搭配好
原料挑拣一下，洗净
倒入电饭煲中
加入适量的水
.选取1小时粥/汤键，开始煮粥
小时后，粥煮好了，粘稠而又健康小贴士
粗粮虽好，但老年人由于胃肠功能减弱，吃粗粮多了会腹胀、消
化吸收功能减弱。所以老年人每日以一顿粗粮为宜， 或是粗细粮搭配
食用。
这一道燕麦玉米面粥的做法非常简单， 我们在吃的时候可以当做
早餐来食用，现在很多的小孩子总是不爱吃饭， 偏食挑食毛病频频发
生，那么这一道燕麦玉米面粥的做法，就可以帮助大家解决这些问题。