文档介绍：16 种有效的私家丰胸绝招对于胸部平平的女性来说, 平坦的胸部总觉得比胸部丰满的女性矮一截, 那么有什么方法丰胸行之有效呢?本篇分 6 个章节 16 招丰胸绝招。至于效果如何,只要一种方法能够长期坚持,就会看到一定的丰胸效果。◆***篇第1招——夹书丰胸招数详解: 在两腋下夹书, 双手往前抬至平举, 坚持到手臂发酸或书掉落为止, 每日多次练****书的厚度因人而异, 以不感到难受为宜。成效分析: 此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析, 腋下夹书, 双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。第2招——催眠丰胸招数详解: 告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析: 心理学家强调, 乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下, 乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切, 超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。第3招——呼吸丰胸招数详解: 盘腿端坐、两脚底并拢; 两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直; 用鼻吸气, 控制双肩不上抬, 充分扩展胸廓, 同时上半身前倾、腹部尽量下压; 上半身倾至最大限度, 屏住呼吸; 等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身, 两臂不要用力。起身呼吸 5 次稍做调整后, 重复此动作 5~ 10 次。呼吸过程中可以舒展上腹部, 但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中, 不宜过快或过慢。成效分析: 正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气, 有效缓解疲劳, 更有意想不到的丰胸效果。有实验证实, 进行此呼吸练****3 月后, 练****者胸部平均增大, 同时腰部变瘦。◆饮食篇第4招——青木瓜丰胸招数详解: 青木瓜去皮、去籽、切块, 排骨切块, 用热水烫一下去腥。锅中水煮滚, 将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入, 用小火炖煮 3 小时, 撒入精盐调味食用。特别提醒, 新鲜木瓜冬天时略带苦味, 是正常现象, 可安心食用。成效分析: 青木瓜自古就是第一丰胸佳果, 林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A 能刺激女性荷尔蒙分泌, 有助丰胸, 木瓜酵素还可分解蛋白质, 促进身体对蛋白质的吸收, 搭配肉类食用, 效果最佳。第5招——酪梨丰胸招数详解: 酪梨半个, 挖出果肉, 加鲜奶 250ml 、核桃适量, 搅打成汁饮用, 可用蜂蜜调味。成效分析: 台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁, 其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸, 能增加胸部组织弹性; 含有的维生素A 能促进女性荷尔蒙分泌, 维生素C 能防止胸部变形, 维生素 E 则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀, 也有丰胸功效。第6招——酒酿丰胸招数详解: 酒酿加水适量, 微波 2 分钟左右即可, 或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次, 效果更佳。成效分析: 天心能有魔鬼身材, 酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙, 其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。第7招——药膳丰胸招数详解: 花生 100 克、去核红枣 100 克、黄芪 20克, 熬粥, 经期后连食 7 天。成效分析: 这道流传至今的清宫御用药膳, 传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为, 花生含有丰富的蛋白质及油脂; 红枣能生津