文档介绍：细心的妈妈,快进来哟! 春季孩子的早餐,你会做吗? 早餐如皇帝、午餐如平民、晚餐如乞丐主食一般应吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、面包等, 还要适当增加些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,再配以一些小菜。一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的 25% ~ 30% 。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成, 在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品: 红薯粥+油煎馅饼+黄瓜丁; 牛奶+葱麻饼干+ 火腿煎蛋。营养早餐食谱(一) 肉末菜粥, 豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥: . 肉末. 菠菜. 胡萝卜。豆沙包:面粉. 赤豆沙. 果脯. 猪油。芹菜豆腐干:芹菜. 。营养早餐食谱(二) 燕麦粥,菜肉包, 什锦泡菜。燕麦粥: . 胡萝卜末. 香菜。菜肉包:面粉. . 。什锦泡菜:大白菜. 。营养早餐食谱(三) 黑枣粥, 鲜肉小笼,苣笋豆干。黑枣粥: . 核桃。鲜肉小笼:面粉. 肉末. 。苣笋豆干:苣笋. 豆腐干. 。营养早餐食谱(四) 皮蛋粥, 果酱包, 雪菜肉末。皮蛋粥: . 。果酱包:面粉. 果酱. 。雪菜肉末: 。营养早餐食谱(五) 菜肉馄饨, 白果糕. 鹌鹑蛋。菜肉馄饨:。白果糕:. 白果. 核桃. 葡萄干。鹌鹑蛋: 鹌鹑蛋. 。营养早餐食谱(六) 牛奶果羹,鲜肉青团, 牛肉土豆丁。牛奶果羹:. 葡萄干。鲜肉青团:糯米. . 。牛肉土豆丁:。