文档介绍：《压力管理和情绪调控》学****心得体会
通过学****田宝老师的《压力管理和情绪调控》讲座，使我受益匪浅,主要有以下两点：
一、如何去面对压力，从而缓解压力.
如今的老师压力太重，杂事太多,甚至有时觉得自己都不知到底是干什么的？心理很矛盾，因此《压力管理和情绪调控》学****心得体会
通过学****田宝老师的《压力管理和情绪调控》讲座，使我受益匪浅,主要有以下两点：
一、如何去面对压力，从而缓解压力.
如今的老师压力太重，杂事太多,甚至有时觉得自己都不知到底是干什么的？心理很矛盾，因此有不少老师患有心理疾患,他们中的绝大多数人受到情绪的困扰,出现睡眠障碍和心理障碍。其中，心理障碍多为焦虑心理障碍或抑郁性心理障碍，另有一部分人会出现抑郁症。,一定要学会自我心理调节。（精品文档请下载）
1、首先要热爱自己的工作，这样你才能在工作中体会快乐，假设把工作当做一种任务，那么在工作中就是一种煎熬。（精品文档请下载）
2、要学会放松自己。可外出旅游，饱览大好河山，使紧张的情绪得以松弛。
3、找朋友倾诉内心不悦，一吐为快,倾诉过后，倍感轻松。
4、学会平衡自己的情绪，用平常心对待一切。
5、转移法:当你为一件事闷闷不乐时,你可以把精力放在干别的事情上。
6、淡忘法:不要老揪住过去不愉快的事情，这样会使你一直伤心、难过，过去的事情就让它永远过去。
二、学会调控情绪,化压力为动力。
1、进步自我认识。要全面的认识自我，就是要有一个清醒的自我意识，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和缺乏,不可一叶障目。还要学会从周围的世界中提取有关自我的真实反响，防止来自自己的主观理解带来的误差。（精品文档请下载）
2、和人为善,方便别人、就是方便自己,关爱别人就是关爱自己。
3、接纳自己.
作为老师，我们不仅要传道、授业、解惑，更重要的是育人。要做到真正的“教书育人"，我们必须有安康的身体、心理,一颗热爱生活、热爱教育、爱孩子的心,还要有渊博的知识。（精品文档请下载）